subțire

Acțiune

Dansul este o modalitate excelentă de a arde energia foarte plăcut. De aceea este acum unul dintre cele mai populare moduri de a vă petrece timpul liber și de a pierde în greutate. Și într-adevăr avem de unde alege - dans pe burtă, zumba, dancehall, balet, salsa, dans expresiv, dans de sală sau chiar dans cu stâlpi și multe altele.

În plus, mișcările de dans se numără printre activitățile cu un efect aerob mai mare, ceea ce înseamnă că ritmul cardiac crește, astfel încât să putem scăpa mai bine de depozitele noastre nedorite de grăsime. Corpul nu este supraîncărcat cu el, deci combină plăcut cu util. Când dansăm, consumăm o cantitate de energie peste medie. Poate arde de la 1.500 la 2.770 kilojoule pe oră de amestecare.

Ce dans să alegi?

Depinde de fiecare dintre noi. Iată câteva opțiuni pentru inspirație. Deci, poate unul dintre ei va fi cel potrivit.

Zumba - este o combinație de exerciții de întărire și pași de dans însoțiți de muzică latino-americană. Combină elemente de dans din dansuri rapide și pasionale, cum ar fi salsa, merenque, samba, mambo, falmenco sau tango. Acestea sunt combinate cu exerciții de întărire în seturi care se repetă la intervale mai scurte sau mai lente. Este foarte distractiv, dar și foarte provocator, deoarece instructorii știu cum să profite la maximum de tine cu zelul lor.

Dans din buric - ajută la îmbunătățirea stării fizice și, de asemenea, întărește mușchii - în special sciaticul, mușchii picioarelor, brațelor și întregului spate. Acest lucru îmbunătățește postura generală în timpul dansului obișnuit. Bazinul este îndreptat și pieptul este oprit, ceea ce, de asemenea, mărește vizual bustul. În timpul acestui dans vom deveni mai conștienți de feminitatea noastră, așa că ne va ajuta cu încrederea în sine. În plus, partenerul tău va fi cu siguranță interesat de știrile pe care le vei învăța la lecții:)

Vei fi interesat

Dansând la o siluetă subțire

    44 3
  • 04.06.2012

Ca pe picioare frumoase?

    113 3
  • 25.05.2012

Sala de dans - este un nou dans de petrecere și un hit total! A fost fondată în Jamaica, care este un simbol al soarelui, bunăstării, relaxării și sărbătorilor, în orice moment al anului. Și aici muzica este baza - dancehall-ul se bazează pe reggae, dar este mai rapid și folosește ritmuri mai grele. Și cum arată dansul în sine? Absolut sexy! Se bazează pe mișcări izolate ale pelvisului și șoldurilor și pe o tehnică numită afroshake.

Flirt dance - în caz contrar, pole dance - este un mod fantastic de exercițiu potrivit pentru toate femeile care doresc o siluetă perfectă și doresc să se bucure de multă distracție. Este un exercițiu - o combinație de dans și gimnastică pe o bară verticală, datorită căreia veți îmbunătăți flexibilitatea, coordonarea, veți întări mușchii întregului corp, vă veți crește încrederea în sine și veți descoperi latura sexy a SINELUI. Cu toate acestea, acest exercițiu nu este doar despre drina, ci și despre relaxare și distracție. Este plin de frumusețe și sexualitate.

Deci, alege și huráááá să dansezi:)