dansul

Iti place sa dansezi? Potrivit medicilor, puteți dansa direct la mai multe beneficii pentru sănătate.

Dansul este o activitate distractivă de agrement. Datorită dansului, ne putem pune emoțiile în exterior, dar ne va ajuta și să păstrăm linia. Fie că preferați jazz-ul, hip-hop-ul, folclorul sau baletul, efectele dansului asupra corpului și minții rămân aceleași.

Inima mai puternică și mai puține kilograme

Dansul este considerat una dintre formele exercițiului cardiovascular, deci îmbunătățește funcția inimii. La fel reduce riscul de hipertensiune arterială și ateroscleroză.

La fel ca alte activități fizice, dansul arde calorii și altele ajută la pierderea în greutate. Datorită dansului după o zi lungă de muncă, puteți câștiga și energie pierdută și, în același timp, vă puteți întări flexibilitatea și puterea.

Dansul vindecă și stima de sine scăzută

Pe lângă efectele benefice asupra sănătății fizice, dansul are mai multe beneficii psihologice. De exemplu, dacă vă simțiți jos sau sunteți nervos dintr-un motiv oarecare, puteți dansa în ritmul muzicii preferate recâștigați-vă echilibrul emoțional pierdut.

Majoritatea dansatorilor susțin, de asemenea, că se simt încrezători în interpretarea artei lor în fața unui public mai mare. Acest sentiment este apoi foarte ușor transferat în viața de zi cu zi. În plus, dansul poate ameliora stresul.

Îmbunătățește memoria și crește IQ-ul

Exercițiile cardiovasculare împiedică scăderea hipocampului odată cu înaintarea în vârstă. Această zonă a creierului este cea care se ocupă de memorie. În plus, experții cred că și dansul ajută la prevenirea bolii Alzheimer și a demenței.

Cel mai interesant beneficiu al dansului este creșterea IQ-ului. Mișcările sincronizate necesită o bună gândire strategică și o planificare într-un timp scurt. Repetând în mod regulat pași de dans și învățând noi variante, vă consolidați gândirea.

Odată ce cunoașteți aceste aspecte pozitive ale dansului, de ce nu dansați? O puteți încerca singură acasă sau pe ringul de dans. Cert este că, dacă nu sunteți răniți, cu siguranță vă veți ajuta.