În cei 10 ani de practică ca acupuncturist, Toshiki Fukutsuji a dezvoltat o metodă simplă care îmbunătățește postura, reduce circumferința taliei și a abdomenului.
Milioane de exemplare ale cărților sale au fost vândute în Japonia, iar piața occidentală a cucerit încet.
Aceste exerciții sunt, de asemenea, excelente pentru persoanele cu dureri de spate severe.
Datorită exercițiilor fizice regulate, mușchii ajung în poziția corectă și mușchii coloanei vertebrale și ai abdomenului sunt, de asemenea, întăriți.
Mai întâi veți avea nevoie de un prosop, pe care îl înfășurați și îl fixați cu o pungă - veți obține o rolă. Așezați-l pe o suprafață dură, ideal pe podea. Canapele și paturile nu sunt potrivite, deoarece sunt prea moi. Apoi întindeți-vă pe rolă astfel încât să fie sub șolduri la nivelul buricului.
Extindeți picioarele și întindeți-le la lățimea umerilor, brațele sunt întinse deasupra capului, palmele spre saltea, degetele mici se ating. Această poziție poate provoca dureri ușoare, mai ales la început, dar în timp vei putea dura până la 5 minute.
Repetați exercițiul de 3 ori pe zi și după 2 săptămâni veți vedea o diferență.
AVERTIZARE:
Dacă simțiți durere în timpul exercițiilor, consultați-vă medicul și consultați-l!
Distribuiți acest articol și partajați-l pe Facebook.
Nu uitați să puneți LIKE pe pagina noastră de Facebook dacă doriți să vedeți articole noi în fiecare zi.
- Datorită acestui exercițiu simplu, am reușit în cele din urmă să slăbesc din stomac
- Datorită acestei rețete de casă, nu mai am o problemă cu acneea și un nas înfundat, în plus, am pierdut câteva
- Datorită acestei rețete miraculoase, ficatul meu a fost curățat, am slăbit și celulele din corpul meu și
- Gata cu petele gri sau galbene Datorită acestui truc, perdelele sunt de un alb strălucitor și nu costă aproape
- Datorită acestui truc, veți mânca automat mai puțin! Viață sănătoasă - Femeie