Balerinele au un corp grozav, cu curbe perfecte. Dacă vrei și tu unul, inspiră-te din meniul perfect pentru a te ajuta.

veți

Meniuri de balet - datorită acestuia veți pierde până la 5 kilograme în două săptămâni

Da, balerinele arată grozav. Au figuri perfecte, curbe ideale și arată divin. Aproape tot. Dacă ai crezut că există un meniu strict în spatele figurii lor, te înșeli. Veți găsi, de asemenea, produse de patiserie, mezeluri de calitate sau chiar ciocolată. Chiar și așa, datorită acestuia, puteți slăbi rapid. Știi cum este posibil acest lucru? Am putut afla.

Varietate, sănătoase și gustoase

Aceasta este linia de bază a femeilor care trăiesc pe „vârfuri”. Deoarece cheltuiesc multă energie în fiecare zi, dieta lor este într-adevăr foarte diversă. Multe balerine nu își pot imagina dimineața fără pâine prăjită, cârnați sau croissant de ciocolată. Citești corect, te poți răsfăța cu toate acestea. Cu toate acestea, este important să urmăriți ora la care mâncați mâncarea. Dacă alegeți un mic dejun atât de greu, ar trebui să urmeze un prânz ușor. Ulterior, însă, în cursul dimineții puteți avea, de exemplu, ciocolată sau clătite. Și în ceea ce privește cina, ajungeți din nou la o variantă mai ușoară, calm pentru paste de calitate. Cu toate acestea, este foarte important să luați prima masă înainte de 6:30 pentru a începe metabolismul și ultima înainte de 18:00, astfel încât organismul să aibă timp să se regenereze.

Exemplu de meniu

Mic dejun: pâine prăjită franceză

Gustare: Banană

Masa de pranz: Rucola - salata de rosii, cu o bucata de paine alba

Conduce: Câteva batoane de ciocolată

Masa de seara: Paste cu somon și spanac

O mișcare care nu-i dă drumul

Dacă te-ai gândit că de data aceasta nu va funcționa fără mișcare, ai ghicit bine. Balerinele se antrenează mult în fiecare zi. Cheltuielile lor de energie sunt cu adevărat enorme. Prin urmare, ar trebui să vă răsfățați cu exerciții fizice regulate. Depinde de tine dacă alegi alergatul, patinajul, dansul sau boxul. Cu toate acestea, alegeți o activitate care vă place. Atunci este mult mai probabil să fii sincer cu asta. Este necesar să îi alocați cel puțin 45 de minute în fiecare zi.

Așa cum am menționat, nu uitați să respectați un program atunci când mâncați. Acest lucru este foarte important. Cu toate acestea, dacă îl combinați cu dieta și exercițiile fizice, credeți-mă, veți avea cu 5 kilograme mai puțin în două săptămâni. Deci, ce vei încerca?