Poate știi și tu asta. Știi că ar trebui să bei mai multă apă, dar de multe ori te găsești la prânz și nu bei aproape deloc. - poate una până la două cafele (cu toate acestea, cafeaua se scurge, deci ar trebui să beți cel puțin un pahar de apă după fiecare cafea). Deci, cum să o faci? Cum să ne amintim întotdeauna la timp, că ai nevoie de o băutură, până nu a trecut jumătate de zi?

Recent, am navigat câteva aplicații mobile și Căutam ceva care să-mi poată ajuta clienții și să le ușureze viața tot în a mea programează 21 de zile pentru un corp mai frumos. Indiferent dacă exerciții fizice sau ceva de sănătate în general. Din moment ce am reușit să găsesc ceva foarte util din punctul meu de vedere, am decis să vi-l împărtășesc tuturor în public. și, prin urmare, în articol, voi prezenta o cerere pentru a reaminti regimul de băut și posibilitățile sale.

De ce să fiți deloc atenți la regimul dvs. de băut?

Știm cu toții că apa este baza corpului, dar nu toată lumea știe asta apa participă la metabolismul celulelor corpului, elimină deșeurile și substanțele nocive din organism și ajută la curățarea rinichilor.

De exemplu, lipsa apei pe termen scurt poate provoca dureri de cap, concentrare afectată și scăderea energiei. Cu toate acestea, cu un deficit pe termen lung, acest lucru poate avea mai multe efecte negative asupra sănătății decât, de exemplu probleme cu presiunea, rinichii, dar și, de exemplu, îmbătrânirea mai rapidă a țesuturilor ...

Principiile de bază pentru ce trebuie să fii atent când bei

  • bea apă curată, baza ideală a regimului de băut este apa potabilă clasică de la robinet (clasică sau poate fi filtrată) și dacă este cumpărată, atunci un izvor liniștit
  • încercați să nu beți imediat după masă, așteptați o jumătate de oră și dacă vă este foarte sete, beți o cantitate mică, astfel încât să nu diluați enzimele digestive și să nu afecteze digestia
  • încercați să gestionați cea mai mare parte a regimului de băut dimineața

SFATUL ARTICOLULUI: Băutul adecvat este legat de greutate și sănătate, nu doar pentru adulți

Acest aplicația este disponibilă pentru oricine are un smartphone cu Android, este GRATUIT să se descarce de pe Internet și este chiar în limba slovacă. Îl puteți găsi în partea de sus a motorului de căutare din magazinul dvs. mobil, cum ar fi Magazin Play sub denumirea - Regim de băut Acvariu. Este foarte bine cotat, deoarece are peste 7000 de ratinguri cu o medie de 4,7 din 5.

După ce îl găsiți, faceți clic pe instalare și deschideți-l după instalare.

acvariului

După deschiderea acestuia, vă puteți introduce greutatea imediat, pe baza căruia va prescrie și un regim de băut. Cu toate acestea, nu consider că acest lucru este suficient, deoarece atunci când prescrieți o greutate de 50 kg, vă va prescrie doar aproximativ 1,5 l. Cred că se bazează și pe primirea puțină apă din mâncare acolo, bine Vă recomand să îl rescrieți manual și să-l măriți din experiență conform regulii - 0,4 kg de apă la 10 kg din greutatea dvs.. Deci, de exemplu, dacă aveți 50 kg, veți seta, de exemplu, 2l (dacă aveți mai mult efort fizic, calm mai mult).

Ți se pare mult? De exemplu, cântărești 80 kg, așa că tocmai ai aflat că trebuie să bei 3,2 litri? Nu vă panicați dacă beți doar litrul respectiv în acest moment. Vrea doar un sistem, împărțiți-l în mod sensibil, planificați-l, iar acest memento al modului de băut vă va ajuta frumos.

Tot ce trebuie să faceți este să-l configurați astfel încât telefonul mobil să vă reamintească că o dată pe oră, de exemplu între orele 7:00 și 20:00, trebuie să beți mai puțin de 2,5 dcl de apă, deci o cană pe oră este suficientă . Suna mai bine? Deci, citiți-l în avans și configurați aplicația în consecință. Nu contează dacă te obișnuiești mai încet, treptat, este important să începi.

UN SFAT

Dimineața pe stomacul gol, contați pe faptul că este recomandabil să beți cel puțin 0,5 l de apă călduță. Încă nu bei toată noaptea, dar corpul și respirația au funcționat. De exemplu, nici măcar nu voi începe micul dejun până nu am cel puțin un pahar de jumătate de litru de apă călduță.

Când confirmați această setare, aceasta vă va afișa deja ecranul acvariului, unde veți avea obiectivul sus, sub câtă apă ați primit deja în acea zi și veți înota frumos un peste mic care este mereu atat de fericit cand scrii acolo incat ai baut cand sare din apa:). Apoi se va aprinde în mod regulat aproape în fiecare dimineață înainte de a începe din nou aplicația a doua zi cadou și vă va adăuga diverse pești noi.

Mai jos veți găsi un semn plus +, unde puteți adăuga câtă apă ați băut după ce ați apăsat-o. Deci treaba ta este, ori de câte ori un memento sună, vibrează sau se aprinde, beți și alegeți dintr-o varietate de dimensiuni de cupă, cât ați băut. Desigur, puteți bea oricând fără bip the. Programul va calcula treptat totul pentru dvs., așa că atingeți și nu trebuie să te gândești seara cât ai băut de fapt astăzi.

Dreapta-jos roata dințată este utilizată pentru a regla setările. Acolo puteți face modificări dacă greutatea dvs., obiectivul regimului de băutură se schimbă sau doriți să modificați ora de începere și de sfârșit a comentariilor.

Și tu puteți seta intervalul - cât de des ar trebui să primiți comentarii. Recomand mai des, de exemplu la fiecare oră (implicit este la fiecare oră și jumătate). Puteți configura și aici, indiferent dacă doriți ca telefonul dvs. să vibreze, să pornească sau să emită un sunet.

De asemenea, îl puteți pune direct pe desktopul telefonului mobil widget această aplicație (și fereastra aplicației). Dând clic pe această opțiune vă va arăta cum să o faceți. Apoi puteți alege peștii pe care doriți să îi afișați și fundalul acvariului - totul va fi deblocat treptat pentru o recompensă pe măsură ce utilizați aplicația.

Știați că vă puteți îmbunătăți regimul de băut prin joc? Am descoperit și unul interesant Aplicație Plant Nanny, care, totuși, este deja în limba engleză și este ceva de genul joc care sprijină regimul de băut. În această aplicație puteți crește plante frumoase și sarcina dvs. este să le udați prin regimul dvs. de băut - când beți un pahar de apă, planta dvs. va bea și astfel va crește.

Această aplicație mondială are peste 200.000 de evaluări cu un rezultat de 4,5 din 5 stele. A fost premiat ca cea mai bună aplicație din 2013 și ajută deja peste 3.000.000 de oameni să bea mai bine apă.

Deci, deja descărcați?

Cred că ți-au plăcut aceste aplicații mobile recomandate pentru a-ți îmbunătăți regimul de băut, te vor ajuta să-ți controlezi mai bine regimul de băut și corpul tău va fi mai fericit și răsplătit pentru tine.

Acest articol ți-a fost de ajutor? Împărtășiți-vă experiența de mai jos în comentarii, dacă aveți întrebări, nu ezitați să o întrebați și nu uitați să o împărtășiți pe Facebook apăsând butonul de partajare de sub articol, astfel încât un regim obișnuit de băut să nu mai fie o sperietoare pentru prietenii dvs.;).

PS: Vrei să faci o afacere consultatie gratuita privind dieta si slabirea? Faceți clic pe ACEST FORMULAR, scrieți-l și vom conveni asupra unei date.