În urmă cu câțiva ani, el cântărea mai mult de o sută de kilograme, nu putea circula cu tramvaiul și nu era mulțumit de ceea ce simțea și cum arăta. Astăzi totul este diferit. Datorită tezaurului pe care l-a găsit pe podul bunicii sale, s-a transformat în sport săptămână după săptămână.

branislav

În 2010, a existat un moment decisiv major în viața lui Branislav Šipikal din Bratislava. Alimentația nesănătoasă și stilul de viață sedentar au fost atât de marcate de aspectul său, încât a încetat să fie mulțumit de el însuși. Totul s-a schimbat după ce a descoperit o comoară uitată la mansardă în casa bunicii sale - un anunț din 1935, care promitea mușchi mari în 24 de ore, este prezentat într-un reportaj al revistei Reflex de la TV Markíza.

Titlul bombastic nu a descurajat Bratislava și a citit mai departe. El s-a întrebat ce ar trebui, în conformitate cu metodele vechi, să ia în considerare într-un efort de a-și vindeca corpul. Pe lângă o reclamă atrăgătoare, el a găsit și scripturi vechi în care acestea erau descrise în detaliu exerciții din prima jumătate a secolului XX.

În scripturi a citit cum funcționează celula umană, sistemul de organe și cum pot fi revitalizate funcțiile corporale. Conform metodelor vechi, se spune că 15 minute pe zi sunt suficiente pentru ca o persoană să-și obțină corpul într-o formă mai bună, chiar și intern. Potrivit lui Branislav, vechii maeștri ai culturii musculare din epoca străbunicilor noștri s-au așezat mare accent pe respirație, coloană vertebrală, articulații, vindecarea intestinelor, ficat. Abia atunci s-au concentrat pe construirea mușchilor.

Pierdea prea repede kilograme

După cum adaugă omul puternic din Bratislava, a făcut o greșeală la începutul schimbării stilului său de viață. A reușit să slăbească până la nouă kilograme în 14 zile. A început să exercite extrem de mult și și-a schimbat radical dieta. Astăzi spune că ar fi mai lent pentru a doua oară. Transformările rapide nu sunt cei mai buni pași către o schimbare durabilă.

Astăzi, Branislav poate cântări mai mult de 25 de kilograme din greutatea sa inițială, iar mușchii lui sunt din oțel. „Calitatea vieții mele s-a îmbunătățit mult. Sunt o persoană mai calmă psihic, mai echilibrată, mai controlată, pot alerga cu tramvaiul, respir mai bine. În general mă simt mai bine " note.

Din exercițiile pe care le-a învățat din recomandările sportivilor vechi, și-a dezvoltat chiar propria metodă, pe care a adaptat-o ​​vieții moderne. Exercită fără unelte grele, doar cu greutatea propriului corp. El adaugă că aceste metode sunt potrivite, de exemplu, pentru persoanele care nu vor să meargă la sală și preferă să facă mișcare singură, în privat. Rezultatul nu este mușchii uriași, ci un corp puternic și puternic în interior și în exterior.