Este „computerul” central al corpului, de care trebuie să avem grijă zilnic sub toate aspectele.

trebuie

Distribuiți articolul

Din tot ceea ce mâncăm, creierul apucă douăzeci la sută. Dar are nevoie de un meniu special pentru o funcționare corectă și o memorie mai bună. Vă vom spune cum să începeți corect capul.

Jammere externe sau interne. Cei externi pot lua forma unor colegi puternici la locul de muncă. De exemplu, o conștiință proastă ne poate deranja intern. Oricum ar fi, nu ne putem concentra. Ei bine, putem învăța asta.

„Concentrarea nu este ca un produs separat al creierului, dar este o proprietate a atenției, deci este important ca o persoană să știe că are o atenție bine instruită”, spune consultanta Eva Šuleková.

Pe lângă exerciții fizice, alimentele ajută și ele

Creierul nostru are nevoie de un aport constant și mai ales regulat de calorii. Cu toate acestea, nu cremele, tăieturile și burta, după care vom putea să suflu doar. „După ce ai mâncat, poți. capul îi sângerează, nu poate lucra ", explică medicul Tibor Baranec.

Nuci, semințe de in sau dovleac, dar și acizi grași omega-3, care se găsesc în pești. Grăsimea izolează căile între care semnalele de la celulă la celulă circulă în creier.

Și, bineînțeles, ciocolata fierbinte va îmbunătăți și concentrarea. „Este benefic datorită mineralelor, vitaminelor și antioxidanților săi”, adaugă fizioterapeutul Erika Bršelová.

Toate aceste bunătăți trebuie băute cu ceva. Experții recomandă apă sau ceai verde în loc de cafea. În loc de cofeină, conține tein, care îmbunătățește concentrația. Și ca desert, ne putem servi credința că totul ne va ajuta cu adevărat ".

Meniu pentru creier

sfeclă - performanță mentală mai bună
ouă - memoria și starea de spirit
spanac - prevenirea demenței
banane - alungă oboseala
afine - memorie

Potrivit psihologului Tibor Hrozáň, inspirația internă este extrem de importantă. „Acea atitudine interioară față de ea, acea deschidere către ea, găsirea unei căi spre ea”.

Creierul este maleabil și neexplorat, pe care îl vedem în fiecare zi. Memoria noastră tinde să arunce momentele rele și să le păstreze doar pe cele bune. Nu este o coincidență, pentru că ne amintim cel mai mult atunci când suntem fericiți și într-un extaz euforic euforic.