Ceaiul - un instrument excelent pentru combaterea obezității. Există mai multe tehnici pentru arderea grăsimilor care este o băutură aromată. Astăzi vom vorbi despre variațiile avantajelor și dezavantajelor dietei de ceai și, de asemenea, despre câte kg pot fi resetate prin schimbarea dietei.

slăbit

Utilizarea

Metoda de slăbit este nu numai eficientă, ci și ceva util. Ingrediente ceai liber conține 15% proteine ​​vegetale, cantități mari de vitamine (A, C, P, PP) și oligoelemente, inclusiv potasiu (K), calciu (Ca), fier (Fe), zinc (Zn), cupru (Cu ), crom (Ch), mangan (Mn), precum și cofeină și multe altele, ceea ce crește rezistența și rezistența organismului. Găsiți în frunze și catechine - substanțe care au efect antioxidant și, în plus, leagă toxine, toxine și produse metabolice, prevenind astfel asimilarea sângelui lor.

Contraindicații

Lista proprietăților utile ale băuturii este grozavă, dar unii încă se abțin să bea prea mult. Astfel, ceaiul puternic crește aciditatea sucului de stomac, prin urmare, se poate amesteca pentru boli precum gastrita și ulcerul gastric. Nu beți pentru hipertensiune arterială și febră mare, în timpul sarcinii și pentru afecțiuni renale și cardiovasculare. Înainte de a practica această metodă de slăbire, este necesar să consultați un expert.

Rețelele au oferit o mulțime de feedback pozitiv cu privire la eficacitatea dietei cu ceai, dar rezultatul depinde de durata acestuia. Deci, unii se mențin în formă, preferă să organizeze zile de post, alții practică programe mai lungi.

3 zile

Trei zile de maraton vă vor ajuta să pierdeți 1-2 kg. Programul se bazează pe consumul zilnic de alimente sănătoase, nu mai mult de 900 kcal și 1,5 litri de ceai negru, dacă doriți, puteți adăuga puțină miere. Băutura atenuează foamea, prin urmare, un meniu de 3 zile pentru a rezista practic oricui, desigur, dacă nu există contraindicații la această dietă.

Se oferă probe pe zi

  • proteine ​​din ou fiert;
  • bucată de pâine de secară.

  • supe fierte pentru carne ușoară, bulion;
  • salata de legume.

Înainte de culcare:

  • 100 ml iaurt natural.

După fiecare masă, timp de aproximativ o jumătate de oră, nu uitați să luați o ceașcă de băutură parfumată. Este posibil să fi apărut, de asemenea, cu un sentiment plictisitor de foame.

5 zile

Pentru o dietă de 5 zile în fiecare zi, ar trebui să beți 5 căni de ceai de înaltă calitate, dar nu negru, adăugați zahăr și îndulcitori în ea nu merită. Nu sunt permise alimente proteice, fructe și legume, cu excepția cartofilor, strugurilor și bananelor. O vreme, unii au reușit să plumbeze până la 5 kg. Practicarea tehnicii mai mult timp nu este recomandată din cauza unor posibile probleme de sănătate.

Valoarea energetică maximă a consumului de alimente pe zi - 900 de calorii.

7 zile

Dieta săptămânală cu ceai variază după cum sa menționat mai sus, dar rezultatul pierderii în greutate nu este afectat. Este nevoie de până la 5 kilograme în 7 zile, în strictă conformitate cu recomandările. Particularitatea este că în fiecare zi, dacă vrei să slăbești câteva kilograme, trebuie să bei cel puțin 3 căni de ceai verde și câtă apă dorești și să practici și alte oferte.

  • Mic dejun: Apple; 100 g orez fiert, cantitate mică îndulcită de miere naturală.
  • Prânz: 100 de grame de legume fierte sau fierte, 150 de grame de carne albă.
  • Băuturi răcoritoare (1,5 ore după prânz) O ceașcă de ceai; 1-2 bucăți de caise uscate.
  • Cina: salată de legume, aromată cu ulei vegetal; 100 de grame de brânză de vaci fără zahăr.
  • Înainte de culcare: portocaliu; O ceasca de ceai.

  • Mic dejun: 100 de grame de fulgi de ovăz, îndulcite cu miere naturală; grapefruit.
  • Prânz: 100 de grame de legume, fierte sau fierte; 150 de grame de pește gătit în felul tău preferat.
  • Ceaiul de după-amiază: biscuiți.
  • Cina: salată de mere, portocale, kiwi, îmbrăcată cu iaurt natural; paine prajita.
  • Ora de culcare: Apple.

O mare concluzie a ultimelor trei feluri de mâncare va fi ceașcile de ceai neîndulcit.

Mediu inconjurator

  • Mic dejun: 2 ouă fierte moi; portocale.
  • Pranz: supa de legume; 100-g bucată de carne de vită gătită.
  • Olovrant după-amiază: curmale.
  • Cina: salata de sfecla cu prune; 100 g orez fiert.
  • Înainte de culcare: grenadă.

Supliment Mic dejun, ceai de după-amiază și gustări de noapte este un pahar, ceai negru fără zahăr.

  • Mic dejun: 150 g înăbușit cu fulgi de ovăz la temperatura apei, cu mere și stafide.
  • Prânz: 150 de grame de piept de pui fiert; salata de legume.
  • Ora după prânz: prune.
  • Cina: 150 de grame de pește slab, coapte în folie; salata de legume.
  • Ora de culcare: Apple.

Prima, a treia și a cincea făină la suprafață cu băutura obișnuită de bun venit.

  • meniu luni.

  • Dieta este aceeași cu cea de marți.

  • repetați meniul.

Pentru cele mai bune rezultate, schema de energie propusă poate fi prelungită cu încă o săptămână.

Opțiuni dietetice

Ceaiul de slăbit nu poate fi atribuit unei mono-diete, dieta este foarte variată. Cu câteva opțiuni de meniu, v-am prezentat deja două, acum vreau să vorbesc despre câteva tehnici.

Ceai cu lapte

Programul de detoxifiere pentru molokochae este foarte eficient. Nutriționiștii spun că ceaiul și laptele de lapte garantează rezultate perfecte și, din moment ce are un conținut ridicat de calorii decât ceaiul, senzația de foame nu vă va deranja. În cele din urmă, conține un set complet de aminoacizi, vitamine și minerale. Cei care au practicat această metodă spun că o zi fără efort mare poate pierde un kg, este ușor să calculăm care va fi rezultatul.

Pentru o eficiență mai mare a dietei, se recomandă să beți ceai cu lapte sub formă de căldură!

Puteți alege din meniul menționat mai sus și iată cum să gătiți molokochay, vă vom anunța chiar acum.

Se încălzește o jumătate de litru de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Odată pe suprafață, vor apărea bule, adăugați 2 linguri de sudură bună, scoateți-le de pe foc și abrupteți-le în 10 minute. Băutură pregătită, tulpină și băutură în timpul zilei. Dacă doriți, nu este interzis să luați puțină miere naturală.

Se prepară metoda de ceai indicată pe tavă cu sudură. După 10 minute, adăugați aceeași cantitate de lapte. Puneți amestecul filtrat pe foc, puneți căței de usturoi zdrobiți și fierbeți timp de 5 minute. Preparat conform acestei rețete de cocktail pentru a fi consumat pe tot parcursul zilei, deci între pauze 2 ore.

Apă și ceai

Această opțiune este pentru o zi, deci este recomandabil să vorbiți despre descărcare de gestiune. La fiecare 1-2 săptămâni petreceți ziua pe ceai și apă. Această acțiune vă va ajuta să scăpați de kilogramele în plus și să curățați corpul de toxine.

Ca instrument de detoxifiere, folosiți ceai și apă simplă. Ziua ar trebui să bea 1,5 litri de ceai și aceeași cantitate de apă. Băutura conține o cantitate mare de antioxidanți care previn îmbătrânirea prematură și vitamine, în special deficiența care a fost resimțită în timpul pierderii în greutate.

Ceai verde

Durata acestei opțiuni este o dietă de ceai pe lună. În acest timp, în funcție de numărul de kilograme în plus, puteți uita de 5-10 kilograme. Cea mai bună parte este că tehnica nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar curăță corpul.

Trebuie să beți 4 pahare de băutură pe zi pentru gătit, să alegeți frunze libere de înaltă calitate, să vă potriviți popular în China, Oolong, PU-erh etc. Puteți experimenta și alege cea care se potrivește cel mai mult gusturilor dvs.

Consumul de ceai poate fi sub orice formă - atât fierbinte, cât și rece, și chiar dacă doriți să adăugați ierburile preferate. Momentul optim pentru a bea o jumătate de oră după masă.

Produsele dietetice permise sunt necesare pentru a exclude proteinele - pește, carne slabă, ouă, produse lactate (lapte, brânză, iaurt) și fructe și legume. Prin urmare, este mai bine să mâncați alimente gătite, coapte și tocate, din afumate, murate și prăjite trebuie să dați. În plus, nu trebuie să beți apă sodată.

Citește mai mult: Ceai verde dietetic

Cu praf de ceai

Pe unele poate părea că verticala este egală cu 5 kilograme - este un bob vertical destul de mic pentru câteva săptămâni de dietă cu ceai. Dar știți, mai leneș și o liră nu vor fi returnate.

Trebuie să beți ceai verde de trei ori pe zi pentru Semilună, dar nu după mese și între mese. Principala diferență față de metodologia prezentată este că 100 de grame de frunze trebuie zdrobite într-o pulbere (folosind un râșniță de cafea sau un robot de bucătărie), după care trebuie adăugate pentru a mânca alimente în loc de condimente și sosuri. La un moment dat, în medie, va mânca aproximativ 2-4 g de pulbere. Restricții speciale privind consumul de alimente, cu excepția grăsimilor, sărurilor, dulciului, făinii. Calorii zilnice - 1500 calorii.

Dieta Victoria Beckham

Victoria Beckham arată întotdeauna minunat, în ciuda faptului că anul acesta împlinește 42 de ani. Vedeta Arsenal are mai multe metode de slăbire testate în timp, dintre care una este Tea, pe care Vicki a ridicat-o și Katie Holmes, și Keira Knightley, și Sienna Miller.

Esența programului - utilizarea unei cantități nelimitate de ceai negru, pentru a-l bea fostă fată condimentată, nu numai că potolește setea, ci înlocuiește și felurile principale.

Ideea este simplă: dacă vrei să mănânci - bea ceai!

Pe Internet despre această tehnică, puteți găsi o mulțime de recenzii entuziaste, cu toate acestea, nutriționiștii spun că înlocuirea alimentelor cu lichide este foarte dăunătoare organismului. Înainte de a practica această metodă, asigurați-vă că luați în considerare avantajele și dezavantajele și apoi gândiți-vă din nou.

japonez

Nu este surprinzător faptul că în țara Soarelui Răsare a fost inventat un program de slăbire pentru ceai, deoarece în Japonia este venerat în special. Se așteaptă ca durata a 2 săptămâni să scadă la 10 kg.

Sistemul japonez de ardere presupune consumul a 6 căni de ceai pe zi, după masă. Pentru a-ți potoli setea, ai voie să bei apă curată. Restricții stricte asupra dietei, cu toate acestea, nu este de dorit să mâncați corect și ușor, iar între mese să luați aceleași pauze în timp.

  • Mic dejun: 150 g brânză de vaci, ceai verde.
  • Prânz: 300 de grame de tocană înăbușită; 2 oua fierte; suc de mere.
  • Cina: 300 g peste pește (puteți înlocui fiert); legume la grătar (sau aburite).

  • Mic dejun: 2 felii de brânză tare; paine prajita.
  • Prânz: pește înăbușit, varză, salată, presărați cu suc de lămâie și ulei de măsline.
  • Cina: 2 ouă fierte 300 g de carne roșie.

Fiecare masă se termină cu o ceașcă de ceai.

  • Micul dejun: câteva bucăți de biscuiți proaspeți; ceai.
  • Prânz: conopidă sau dovlecei fiert (sau carne preparată din aceste legume); Măr; ceai.
  • Cina: bucată de vită gătită de 150 de grame; câteva ouă fierte cu salată verde.

  • Mic dejun: la fel ca prima zi.
  • Prânz: ouă fierte; morcovi fierti rasi imbracati cu smantana.
  • Cina: fructe - portocală, grapefruit sau măr.

Termin să beau ceai.

  • Mic dejun: pâine prăjită cu gemul tău preferat; O ceasca de ceai.
  • Prânz: o bucată de pește fiert, suc de roșii.
  • Cina: salata de legume; de obicei bea.

  • Micul dejun: câteva biscuiți.
  • Prânz: o bucată de carne albă, salată de varză.
  • Cina: câteva ouă fierte, morcovi, salată.

Adăugați o ceașcă de băuturi obișnuite la fiecare masă.

  • Micul dejun: câteva felii de brânză.
  • Pranz: vita fiarta; legume tocate.
  • Cina: un fruct preferat.

Asigurați-vă că beți ceai după ce ați mâncat.

În a doua săptămână, repetați sistemul propus în ordine inversă, t. j. Meniul de luni a șaptea zi, marți - șase, miercuri - după a cincea etc.

Recenzii și rezultate mai subțiri

Cu ceaiul dietetic puteți scăpa de 1-10 kilograme. Efectul depinde de programul selectat, de durata acestuia, de caracteristicile individuale ale organismului.