greutate
A scăpa de celulele adipoase nu este doar asta. Este nevoie de multă negare și multă muncă grea. Nu toți suntem pasionați de sport și ne bucurăm de ghemuit sau chiar ne bucurăm. Majoritatea dintre noi trebuie să ne forțăm să exercităm, să ne convingem. Și cineva pur și simplu nu se poate aduce singur. Din fericire, există și activități plăcute care nu fac rău, ardem cu ele și în plus, endorfina intoxicantă este excretată în corpul nostru. Care sunt?

Dans

Avantajul dansului este că este distractiv în primul rând și mișcare în al doilea rând. Și cui nu i-ar plăcea să se distreze. S-ar putea să simțiți că acest lucru nu este nimic pentru dvs., deoarece sunteți „lemn” și nu aveți un ritm în sânge. Dar de ce ar trebui să conteze? În plus, puteți încerca diferite forme. Cu siguranță veți găsi unul care să vi se potrivească și să vă facă să vă simțiți fericiți. Scufundați-vă în dansuri latino-americane pasionate, hip-hop, dansuri africane sau încercați combinația Por de Bras de balet și yoga. În plus, dansul de cuplu te poate motiva doar prin faptul că întâlnești prieteni plăcuți și bine reglați.

Înot

O activitate foarte plăcută, care vă va aduce beneficii întregului corp. Nu este obositor și totuși eficient. Este, de asemenea, ideal pentru persoanele în vârstă sau supraponderale, deoarece apa plutește și, prin urmare, articulațiile se odihnesc perfect.

Mersul pe jos

Inițial, este suficientă o plimbare de 30 de minute pe zi. Puteți crește treptat ritmul și puteți încerca să mergeți repede. Un deal pe ici pe colo. Puneți muzică frumoasă, luați cu voi o prietenă sau un animal de companie cu patru picioare. Mersul pe jos este o mișcare foarte naturală pentru corp, așa că nici măcar nu observă că se exercită de fapt.

Alternative

Amintiți-vă că ardem și în timpul sexului și al râsului 😉