O dietă săracă în carne grasă și bogată în legume și fructe nu împiedică bucurarea mâncării. Gustul este o chestiune de obișnuință și educație.
Dieta noastră trebuie să fie sănătoasă și bogată în substanțe nutritive. Dar plăcerea este importantă, de aceea ești găsește timp pentru mâncare și bucură-te de mâncare. Cei care sunt încă reticenți să se bucure de mâncare se răsfăță cu frustrarea alimentară în situații stresante.

greutate

Înlocuiți grăsimile animale cu uleiuri vegetale
Uleiurile vegetale sunt un tip acceptabil de grăsimi și pot fi incluse într-o dietă sănătoasă. În special, grăsimile mononesaturate din uleiul de măsline par a fi dăunătoare din punct de vedere al sănătății și reprezintă o alegere mai bună decât floarea-soarelui sau alte uleiuri vegetale care conțin grăsimi polinesaturate. Adăugați ulei de măsline la salate și paste. Asigurați-vă că este adecvată, deoarece cea mai mare parte a energiei pe care o obțineți ar trebui să provină din carbohidrați. Când cumpărați ulei vegetal, alegeți mai multe tipuri de lichide. Rețineți că cu cât este mai subțire, cu atât mai bine, deoarece cu cât uleiurile mai fluide au o proporție mai mare de grăsimi nesaturate comparativ cu margarina solidă vegetală. Preferați uleiurile lichide decât grăsimile animale care sunt solide la temperatura camerei (unt, unguent).

Schimbați în mod cuprinzător stilul dvs. de viață, dieta, nu te preface că ești gras.

Dacă doriți să slăbiți, faceți clic pe formularul următor

Vă vom sfătui cu privire la ce ar trebui să faceți în timpul conversației telefonice introductive și gratuite,

astfel încât să slăbești în cele din urmă și să nu ai nici măcar poftă de dulciuri.