grave

Faceți dieta gratuit, are vreun efect? Acestea sunt cele 3 greșeli care te împiedică să obții efectul dorit! Respectați toate regulile, mâncați sănătos, chiar aveți suficient exercițiu, dar limba de pe cântar încă nu se mișcă? Este timpul să vă gândiți dacă mai faceți ceva greșit!

Îți place să te ții de prietenii tăi

Cunoscuții și prietenii ne pot motiva foarte bine, dar să nu uităm că fiecare organism este diferit! Unele reguli generale pot fi eficiente pentru toată lumea în timpul dietei, cum ar fi exercițiile fizice regulate, utilizarea ingredientelor proaspete fără aditivi la gătit, o dietă bogată în legume și fructe, trecerea tratament de detoxifiere, și evitarea consumului de produse semifabricate. În multe cazuri, totuși, ceea ce ajută excelent digestia cuiva îl poate provoca pe celălalt balonare, problemele digestive și ceea ce este un sfat de slăbire bine dovedit pentru cunoștințele noastre, poate fi ineficient pentru noi. Pentru eficiența dietei, să fim atenți la semnalele corpului nostru și să ne consultăm cu un dietetician, care ne poate ajuta și să alcătuim un meniu pe măsură.!

Nu dedici suficient timp mâncării

Dacă „lumânarea arde de la ambele capete” și zilele tale amintesc de filmele cu ritm rapid, probabil că nu petreci suficient timp mâncând. Un stil de viață pripit și un ritm de viață accelerat pot avea multe efecte adverse, chiar dăunătoare, asupra sănătății și, astfel, asupra succesului dietei. Dacă mâncăm pe tribune, „în timp ce conducem” și repede, ne vom tensiona stomacul, ceea ce poate provoca dureri de stomac. Cu un mod de mâncare pripit, putem trece, adică vom mânca o porție mai mare decât am avea nevoie, deoarece nu îi vom oferi creierului nostru timp să trimită un semnal de sațietate. Aceasta înseamnă că, indiferent cât de grăbită este ziua noastră, să luăm întotdeauna suficient timp să mâncăm pentru a evita posibilele probleme digestive și a fi supraponderali.!

Dormi puțin

Succesul dietei este influențat în proporție de 70% de dietă și 30% de exerciții fizice, însă această formulă nu este atât de simplă. Odihna, relaxarea și somnul suficient sunt, de asemenea, extrem de importante pentru o dietă eficientă și de succes. Somnul este important nu numai pentru menținerea sănătății mintale și fizice, ci contribuie și la eficiența dietei: un somn adecvat și de calitate poate ajuta la menținerea greutății corporale optime. Lipsa somnului reduce eficiența metabolismului carbohidraților, astfel încât poate crește depozitarea grăsimilor în organism. Se așteaptă ca persoanele adormite să mănânce mai mult și să consume mai puține alimente sănătoase decât cele care dorm suficient. Prin urmare, pentru a menține sănătatea mentală și fizică și, de asemenea, pentru succesul dietei, este cu adevărat necesar să vă acordați suficient timp pentru odihnă și somn.!