arată

Cântăreața este una dintre cele mai proeminente în prezentarea unui stil de viață sănătos. Dara Rolins lucrează de ani de zile la modul de a fi în formă.

Au admirația noastră de ani de zile, ne place silueta și pielea lor. Încearcă să le iei sfatul și te vei admira și pe tine.

Simți că ar trebui să-ți cureți corpul și să-i dai detoxifiere când vine primăvara? Nu este o idee rea. Curățarea de primăvară începe metabolismul și, împreună cu o voință și mișcare puternică, veți obține, de asemenea, o dispoziție bună și o siluetă mai bună.

Schimbă-l acum!

O dietă sănătoasă și arderea funcțională sunt, de asemenea, importante pentru femeile cunoscute care nu își ascund deloc sfaturile pentru un corp subțire și sănătos. Dimpotrivă, Dara Rolins (44 de ani), Simona Krainová (44 de ani) și colega lor de la Hollywood, Gwyneth Paltrow (44 de ani), știu cum să-i facă bine. Ce facem diferit decât fac ei când încă nu putem slăbi? În cea mai mare parte ne lipsește o voință puternică!

Mână pe inimă, este întotdeauna mai ușor să admiri pe cineva dintr-o revistă de pe canapea decât să te ridici în picioare și să mergi să-ți bat joc de tine. Schimbă-l, dar nu mâine, chiar acum - Dara Rolins (44 de ani) îi sfătuiește pe toți fanii săi.

Detox de Dary

Cântăreața este una dintre cele mai proeminente în prezentarea unui stil de viață sănătos. Dara Rolins lucrează de ani de zile la modul de a fi în formă. De ce să nu fii inspirat de cineva care a încercat aproape totul? Baza este perseverența, autodisciplina și a nu vă deranja cu diete. Potrivit cântăreței, ar trebui să nu mai numărați calorii și să vă concentrați mai mult pe compoziția dietei.

Ce să fac:

  • În timpul zilei, serviți carne proteică - friptură, nu este permis să aveți un bulion de oase și vă puteți răsfăța și cu ouă. n Seara, luați o masă cu carbohidrați cu legume și grăsimi bune. Potrivit lui Dary, pot fi cartofi dulci cu unt, salată de avocado ...
  • În același timp, adaugă că cei mai buni carbohidrați menționați sunt digestia cartofilor dulci menționați, a orezului basmati și a dovleacului.
  • Nu va funcționa fără exerciții fizice regulate, probabil că ne doare cel mai mult. Dar, odată ce ne-am apucat de asta, putem face și niște antrenamente. Într-adevăr, ați încercat deja trambuline? Este unul dintre acele sporturi în care te poți distra, salva articulațiile și începe să arzi. Dar exercițiul înseamnă și mersul pe jos, cel puțin o oră în fiecare seară, este mai bine decât să stai la televizor.

Sfatul lui Darin pentru un rapid

Se aplică în special vacanțelor, atunci când nu face exerciții fizice și câștigă câteva kilograme în plus.
Mic dejun:
Smoothie - 200 ml apă de nucă de cocos, 1 lingură proteină, o jumătate de cană de fructe de pădure (afine, zmeură, coacăze, mure, 1 lingură semințe de chia sau semințe de in zdrobite
Masa de pranz:
orez cu legume
Conduce:
fructe sau baton crud
Masa de seara:
salată de legume cu brânză de oaie, frunze de spanac, castraveți, roșii, morcov, jumătate de măr sau pere, brânză de oaie sau balcanică, 1 ou de ochi de taur, ulei de măsline extravirgin, lămâie, oțet balsamic, sare - Darei îi place Himalaya

Citeste mai mult

Oase cu oțet

Pe lângă Dary Rolins, vedeta de la Hollywood, Gwyneth Paltrow (44 de ani), nu poate permite supa de oase. Ar trebui să-l gătești câteva ore la flacără mică. Adăugați oțet de mere în apă și, de asemenea, legume, dar păstrați-l de la fierbere. Asigurați-vă că oasele sunt inundate în permanență cu apă. Un astfel de bulion este bogat în colagen și conferă pielii elasticitate. Ar trebui să beți supa de două ori pe săptămână toată ziua până la șapte seara. Împărțiți porțiunile în șase porțiuni. În alte zile, mâncați carne, multe legume și fructe dimineața.

Dezintoxicare conform Simonei

Simona Krainová (44 de ani), de asemenea, își respira respirația cu vizajul și curbele perfecte. Este atent la ceea ce este, mai ales. Există și fotografii pe contul ei de instagram, unde îi place pizza și o bea cu cola. Cu toate acestea, dacă făcea parte din dieta ei obișnuită, cu siguranță nu se putea lăuda cu un stomac plat. Se spune că fostul model nu începe ziua fără trei decilitri de apă fierbinte, în care ea face o jumătate de lămâie. T

Această baie se va răsfăța în timpul zilei și, potrivit ei, este cea mai bună modalitate de detoxifiere. Grăsimile pe care le consumăm în dieta noastră se degradează mai repede datorită apei calde. Când a stat în fața obiectivului foto pentru prima dată după prima naștere, blonda prefăcea un leac sau o băutură despre care se spune că nu are cel mai bun gust: sirop de arțar, ulei de palmier, șase lămâi și chili amestecat cu apă și bând toată ziua.