Un studiu recent realizat de cercetători de la Universitatea Duke a constatat că femeile au nevoie de mai mult somn decât bărbații.

Impulsul cercetării a fost observarea că, în cazul lipsei de somn, femeilor le este mai greu să suporte consecințele epuizării psihice și fizice. Ceea ce au descoperit oamenii de știință îi va surprinde foarte mult pe bărbați.

Psihologul clinic și expertul în somn Michael Breus a condus cercetări care au încercat să estimeze nevoile de somn la bărbați și femei. El a căutat să estimeze capacitatea lor de a face față consecințelor odihnei insuficiente.

Experimentul său a dezvăluit că există o diferență dramatică între sexe. „Am constatat că femeile au avut mai multă depresie și furie la începutul dimineții”, a spus Breus.

nevoie

Cine are nevoie de atât de mult somn?

Diferența în nevoia de somn provine din mulți factori biologici. În ciuda acestui fapt, oamenii de știință sunt de acord că principalul factor este consumul de energie mentală. Ei susțin că femeile își folosesc creierul mai mult decât bărbații.

Jim Horne, directorul Centrului de cercetare pentru somn, explică:

„Una dintre funcțiile principale ale somnului este aceea de a permite creierului să se recupereze și să se regenereze. În timpul somnului profund, cortexul cerebral se desprinde de simțuri și suferă un proces de regenerare. Cu cât îți folosești mai mult creierul în timpul zilei, cu atât este nevoie de mai multă regenerare noaptea și cu atât ai nevoie de mai mult somn. Femeile tind să facă multitasking, adică să facă mai multe lucruri simultan și sunt, de asemenea, mai flexibile. Rezultatul este că femeile își folosesc creierul mai mult decât bărbații. ”

Acest lucru sugerează că bărbații ar avea nevoie și de un somn mai mare dacă și-ar folosi creierul mai intens în timpul zilei. „Bărbații care au ocupații solicitante, care necesită multă luare a deciziilor și gândire, vor necesita un somn mai mare decât bărbații obișnuiți - deși, probabil, încă nu la fel de mult ca femeile”, a adăugat Horne.

Studiul a lansat mai multe studii științifice privind consecințele privării de somn. Cercetătorii de la Facultatea de Medicină de la Universitatea Case Western Reserve au descoperit legătura dintre lipsa de odihnă și îmbătrânirea accelerată a pielii. Alte studii leagă obiceiurile de somn cu un risc crescut de boli psihiatrice, boli de inimă, embolie și accident vascular cerebral.

Dar un lucru este sigur și asta este până la 80% dintre persoanele din țările occidentale dorm mai puțin decât se recomandă în mod tradițional (7-9 ore pe zi).