Aceste motive te vor convinge

Înotul este unul dintre cele mai universale sporturi. Aproape toată lumea poate înota - bătrâni, tineri, subțiri și obezi, chiar și oameni după leziuni sau cu afecțiuni fizice congenitale. Toată lumea va găsi ceva pentru ei în mediul acvatic, fie că este vorba de relaxare, sport sau reabilitare.

Înot și sănătate

Poate că nu este nevoie să vorbim despre faptul că fiecare mișcare este benefică pentru sănătate. Dar înotul are ceva în plus. Combină mai mulți factori care promovează sănătatea și, datorită proprietăților specifice mediului acvatic, are un efect deosebit de benefic asupra organismului. Datorită poziției sale orizontale și flotabilității, mișcarea în apă are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular, a posturii, stimulează sistemul nervos și, bineînțeles, sistemul respirator. Este adesea recomandat ca parte a reabilitării pentru probleme cu coloana vertebrală sau articulații. (Dacă aveți probleme cu ei, asigurați-vă că vă consultați medicul despre înot, deoarece unele stiluri nu sunt potrivite pentru unele diagnostice!) În timpul înotului, corpul se întărește sistematic, ceea ce crește rezistența și întărește imunitatea.

Înot și scădere în greutate

Înotul este un sport care antrenează toate părțile musculare. Ritmul regulat îl face antrenament cardio perfect cu rezistență naturală la apă. Cu înotul sistematic și regulat, starea dumneavoastră va crește brusc în sus și, în combinație cu alte sporturi, veți oferi corpului dvs. relaxare perfectă, întindere și relaxare.

Amintiți-vă că respirația adecvată este extrem de importantă atunci când înotați. Dacă ai tehnica potrivită, înotul nu va fi epuizant pentru tine, dimpotrivă, te vei simți relaxat și relaxat după el. Dacă doriți să antrenați perfect toți mușchii, vă recomandăm nu doar să vă bazați pe un singur stil, ci să alternați cel puțin două. De asemenea, dacă îți vine să lucrezi din greu la personajul tău, merită să schimbi stilurile și tempo-urile. De exemplu, o papion sau un crawl și apoi sânii să se odihnească. Pe lângă o figură frumos desenată, corpul tău te va răsplăti și cu flexibilitate și rezistență.

mergi

Înot și copii

Majoritatea copiilor adoră apa și este foarte bine să le prezinți de la o vârstă fragedă. Pe lângă construirea unei relații cu apa și sportul, veți susține bucuria mișcării, socializarea, concentrarea, coordonarea și, de asemenea, disciplina. De la copiii mici, au existat cursuri în care copiii ajung să cunoască mediul acvatic într-un mod jucăuș, ceea ce este adesea benefic pentru ei în viitor și mai târziu au mai puține probleme de predare a înotului ca atare. În același mod, mușchii și coloana vertebrală sunt întăriți în mod natural și ușor la copii, ceea ce, la rândul său, îmbunătățește postura generală, pe care, mai ales astăzi, mulți copii o au din cauza mișcării insuficiente și a șederii frecvente, nu chiar corectă.

Și cel mai important, înotul este distractiv. Apa răcoritoare, stropirea și câteva fotografii vor sângera perfect întregul corp și vor curăța capul.

Deci, ești atras de apă? Pur și simplu nu poți înota sau ți-e frică de apă? Fara frica. Înscrieți-vă la o școală de înot sau luați un instructor de înot și treptat veți depăși cu siguranță fobiile și barierele inițiale. Așa că lasă-ți grijile să plutească și să te relaxezi în apă.