nostru

Este dificil să comunici cu un copil, asta este clar. De aceea, uneori ne dă destule pentru a nu plânge cu ei, pentru că ceva îi deranjează și nu știm ce. Și când vine vorba de dormit și dormit, motivul pentru care firimiturile noastre nu reușesc deseori rămâne un mister. Avem mai multe motive pentru care un copil nu adoarme și nu adoarme. Și uneori putem fi motivul!

E prea mic. Nou-născuții sunt departe de a doar dormi noaptea. Ei trebuie să doarmă până la 18 ore pe zi, uneori mai mult, și nu iese întotdeauna pentru 8 ore liniștite peste noapte. Majoritatea copiilor încep să doarmă liniștit peste noapte în jurul celei de-a noua luni, deși acest lucru înseamnă adesea „doar” șase ore de consum neîntrerupt.

Ajutăm la dormit mult. Dacă ne obișnuim cu bebelușul nostru (dar și cu copiii mai mari) pe care îi punem în paturi doar când dorm, câștigăm bani pe o problemă reală. Dimpotrivă, dacă ne obișnuim să punem un bebeluș somnoros în pat înainte de a merge la culcare, el nu va ști că doarme doarme. Acest lucru ne poate ajuta chiar și noaptea când bebelușul se trezește și nu are nevoie să adormim singuri din nou.

Este supraîncărcat. Copiii mici și preșcolari au nevoie de 11 până la 14 ore de somn la fiecare 24 de ore. Aceasta include somnul de noapte, dar și pui de somn în timpul zilei. Dacă nu au aceste X ore, pot fi pur și simplu copleșiți - și știm că, la vârsta adultă, putem fi adesea atât de obosiți încât nu putem dormi. Cheia este regularitatea în somn, ridicare și după-amiaza (și alte) nape. Cel puțin unul pe zi (ideal după prânz) copiii trebuie să aibă aproximativ vârsta de cinci ani.

Anxietate de separare. Probabil că nu vom evita niciodată asta. Pur și simplu nu ar trebui să susținem această anxietate prin reconfortare excesivă, orice ar însemna pentru noi (purtarea unui copil, cântarea, fluctuația, o porție suplimentară de lapte matern sau sunar). Dacă copilul nu este bolnav, încercați să-l lăsați în pătuț, discutați-l cu blândețe, mângâiați-l. unii sugari s-ar putea să se teamă deja de întuneric, o lampă de noptieră va face exact asta.

Nu avem o rutină bună de noapte. Fiecare rutină îl ajută pe copil să se adapteze la faptul că se culcă. Ritualurile sunt importante și pentru noi, ne ajută să adormim, dar sunt aproape indispensabile copiilor. Poate fi o baie, un basm, care stinge treptat luminile, oricum se potrivește familiei tale. Copiii încep să perceapă ritualurile în jurul lunii a patra, care este un moment ideal pentru a începe cu ei.

Sforăit, apnee în somn. Sunt mulți copii care sforăie. Și sunt puțini cei care suferă de apnee obstructivă în somn. Problemele de respirație pot fi cauzate de unde, dar de îndată ce previn somnul și somnul neîntrerupt, este necesar să consultați un medic. Alergiile, care din fericire sunt ușor de gestionat și sezoniere, dar sunt totuși neplăcute, sunt deseori responsabile de problemele respiratorii.

Coșmaruri, scânduri de noapte. Din când în când, avem dreptul la vise rele. Ei ne pot trezi copiii, pot arăta suferința pe care o au și este bine să le vorbim despre ei. Dar există o tulburare neurologică a somnului numită plăci de noapte, pavor nocturnus. Acestea au manifestări diferite decât coșmarurile „obișnuite”. Le-am atins cu ușurință în articolul nostru anterior, dar este cu siguranță necesar să rezolvăm problema cu medicul în acest caz.

Somnolenţă. Mulți copii experimentează acest lucru până la o vârstă școlară mai mică. Marea majoritate va „crește din ea”, dar până atunci îi poate înspăimânta pe părinți, frați și, la urma urmei, pe ei înșiși. Pot arăta că sunt sus, mergând, vorbind, făcând diferite activități. Este bine să nu-i treziți, doar îndreptați-i ușor înapoi în pat. Dacă bebelușul nostru este somnambul, ar trebui să securizăm cel mai bine împrejurimile - încuiați ușa, îndepărtați lucrurile pe care somnambulul le-ar putea împiedica, asigurați ferestrele și așa mai departe.

Medicamente. Mai ales dacă un copil ia medicamente pentru ADHD, somnul și calitatea acestuia pot suferi. În acest caz, nu mai rămâne nimic, dar când observați că medicamentul afectează somnul copilului, este mai obosit, dar nu poate dormi, se trezește și așa mai departe, consultați un medic. Uneori, doar schimbarea timpului de administrare va ajuta, dar cu siguranță nu ar trebui să încercăm să facem noi ajustări la program.

Adolescenți. Când un copil intră în această vârstă, setarea sa internă se schimbă. Stă mai treaz seara și este mai somnoros dimineața (dar are nevoie de cel puțin 8 ore și jumătate de somn). Ar trebui să ținem cont de aceste schimbări și să lucrăm cu ele. Simțiți-vă liber să îi lăsați să-și facă sarcinile mai târziu după-amiaza sau seara și să-i lăsați să doarmă dimineața, dacă al nostru și programul lor permit acest lucru.

Cartier. Este dificil să adormi într-o zonă în care există o cantitate excesivă de stimuli. Avem nevoie de liniște și întuneric, în jurul nostru și unul pe celălalt materiale plăcute (foi, pijamale.). Copilul nu trebuie deranjat de sunetele casei sau apartamentului, dacă este posibil, este mai bine să închideți ușa. Dacă este necesar, putem lăsa în siguranță lumina nopții aprinsă sau lăsați copiii să facă un zgomot alb.

Monitoare, ecrane, lumină albastră. Toate acestea ne fac rău și adulților. Tablete, telefoane mobile, televizoare, computere și toate celelalte dispozitive care produc așa-numitele lumina albastră, adică care împiedică corpul nostru să producă melatonină, hormonul care ne face să dorim să dormim. Este produs și de becuri cu LED reci! Ar trebui să oprim toate sursele sale cu cel puțin o oră înainte de a merge la culcare.

Stres. Că nu ne putem imagina ce fel de stres ar putea trăi bebelușul nostru? Există multe. De la școală până la frica de boală, de cei dragi, de situații noi, de tot ce este posibil. Nu știm niciodată ce se poate întâmpla în capul unui copil. Dacă observăm semne de stres la copilul nostru, îl putem învăța să îl gestioneze - respirând adânc, o baie caldă, o rutină liniștitoare înainte de somn. Și cu siguranță ar trebui să aflăm cu atenție în ce este îngropat câinele și cum să o rezolvăm.