Video despre sănătate și medicină: Vegan: Povestiri zilnice (februarie 2021)

Sună în articulații - fenomen care apare la multe. Acest lucru este de obicei tipic pentru persoanele de vârstă mijlocie, dar poate apărea în orice moment, chiar și la copii. Cel mai frecvent genunchi crocant în timpul exercițiilor fizice, genuflexiuni, oboseală.

crizei

Genunchii crocanți indică faptul că articulațiile au nevoie de ajutor, cartilajul epuizat și, prin urmare, trebuie luate unele măsuri. Există mai multe modalități de a îmbunătăți situația timp de câteva luni.

Ce genunchi crocant

Motivul principal al acestui stop de genunchi - slăbiciune musculară și probleme cu cartilajul. Acest lucru nu este întotdeauna un semn al unei boli grave, dar trebuie totuși să aibă acces la un medic pentru a fi supus unui control complet. Există și alte cauze ale crizei genunchiului:

  • leziuni la genunchi care au încălcat integritatea țesuturilor interne. După oninepravilnovzaimodeystvuyut compensați reciproc;
  • Sarcini grele pe articulația genunchiului - un motiv comun pentru criza genunchiului. Aceasta poate fi ridicarea obiectelor grele (fie o dată, fie treptat) sau exerciții fizice intense;
  • Dieta necorespunzătoare poate afecta și sănătatea genunchiului. Excesul de dulce, picant și sărat afectează semnificativ sănătatea articulațiilor;
  • obezitatea provoacă stres la genunchi. Cu cât greutatea este mai mare, cu atât este mai greu să faci față sprijinului articulațiilor corpului;
  • tocurile înalte pot provoca leziuni ale țesuturilor articulare. Dacă își îngroașă genunchii, este primul semn al bolii;
  • un stil de viață sedentar poate provoca boli articulare. Lipsa de stres regulat slăbește impactul negativ al mușchilor asupra articulațiilor.

tratament articular

Pentru a vă asigura că nu există o boală gravă, trebuie consultat un specialist. Medicul va recomanda teste care eliberează organisme care arată sănătatea generală și vorbește despre starea articulațiilor. În majoritatea cazurilor, atunci când suferiți de genunchi, acestea pot fi tratate dacă procesul este început.

Pentru a trata pohrustyvayut poate genunchi și remedii populare. Există câteva recomandări generale care vor fi urmate rapid și semnificativ:

  • a practica. Alegeți un exercițiu care reduce sarcina pe genunchi, dar care întărește mușchii. Dacă faceți mișcare de multe ori schimbați sarcina timp de câteva luni, reduceți presiunea asupra articulațiilor care nu sunt îngroșate la roată;
  • schimba-ti dieta. Astfel de măsuri vor rezulta 1-2 luni. Mănâncă mai multe proteine, legume și fructe;
  • Controlează-ți greutatea. Cereți dieteticianului dvs. greutatea optimă pentru a vă menține. Dacă sunteți supraponderal, acesta vă va afecta negativ genunchii. Toate articulațiile sunt, în acest caz, există o creștere persistentă a sarcinii, care nu poate provoca disconfort;
  • Faceți o baie fierbinte în fiecare zi pentru a face un masaj la genunchi pentru a ușura tensiunea. Dacă este posibil, consultați un maseur profesionist.

Dacă aveți o suferință la genunchi, aceasta este o problemă care poate fi rezolvată fără eforturi mari. Încercați metodele de mai sus și o lună mai târziu veți obține rezultate. Dar chiar dacă nu, asigurați-vă că consultați un medic pentru a fi supus controlului complet.