uscate

Acțiune

Din timpuri imemoriale, prunele au fost considerate cel mai bun remediu natural pentru constipație. Dar nu toate aceste fructe delicioase pot face asta. Prunele se adaugă de obicei la micul dejun. Acestea sunt adăugate la prăjiturile de ovăz sau la micul dejun, cum ar fi brioșele sau prăjiturile tradiționale acre. Sunt o sursă excelentă de fibre și vitamina A. Cu toate acestea, prunele nu sunt folosite doar la prepararea micului dejun. Acestea sunt folosite pentru a pregăti diverse feluri de mâncare care pot mulțumi limba noastră de mascaradă. Cu toate acestea, puterea lor constă în efectele lor asupra sănătății noastre. Se spune chiar că femeile de vreo patruzeci de ani ar trebui să se delecteze cu o mână de prune uscate. Dar despre asta mai târziu!

Faceți cunoștință cu prune uscate

Atât fructele proaspete, cât și cele uscate conțin o serie de substanțe sănătoase. În timpul procesului de uscare, aceste substanțe nu se evaporă din ele. Dimpotrivă, ele rămân în ele și de aceea sunt considerate sănătoase. Prunele sunt pline de fibre și conțin un fel de motor de acționare umplut cu vitamine și minerale. Vitaminele sunt în principal vitamina K, A și majoritatea vitaminelor B. Mineralele sunt în principal potasiu, fier și calciu, care își au locul de cinste în acest fruct uscat. În plus, prunele conțin antioxidanți care protejează organismul de radicalii liberi. Acestea nu mai sunt motive întemeiate pentru a consuma prune uscate?

Pe de altă parte, prunelor li s-au dat și calorii. Deci, ele reprezintă o adevărată bombă cu calorii, care este dezavantajul lor. Au puțin peste 300 de calorii la 100 de grame. Prin urmare, ar trebui să țineți puțin sub control atunci când le consumați. Răsfățați-vă cu ele în fiecare zi în cantități mai mici decât deodată și multe.

Prune uscate și constipație

Toți asociem aceste fructe uscate în special cu constipație. Datorită conținutului lor relativ ridicat de fibre, consumul lor este o idee excelentă în acest caz. Se recomandă să vă delectați cu trei prune uscate înainte de fiecare masă. Și un truc atât de minor pentru tine, care poate fi salvarea ta în caz de constipație, este înmuierea prunelor în apă fierbinte. Înainte de a le mânca, toarnă apă fiartă peste ele și lasă-le să stea o vreme. Prunele vor fi ușor îmbibate, dar efectele lor vor fi cu atât mai intense. Ei bine, fii atent, dacă exagerezi cu suma, vei juca cursa, care va fi primul în toaletă.