Există multe lucruri care indică apariția menstruației pentru femei. Pe lângă cele mai tradiționale, trebuie remarcate și simptomele mai puțin frecvente.
Durerea abdominală este cel mai frecvent mesager care le spune femeilor debutul precoce al menstruației. Durerea poate dura câteva zile înainte de menstruație și, de obicei, este ameliorată doar de o pastilă sau de o compresă caldă.
Durerea abdominală nu este singurul semn care prezice menstruația timpurie. În plus față de acesta, puteți observa și aceste 6 semne, cărora femeile nu le acordă adesea prea multă importanță.
1. Migrene
Debutul migrenei este asociat cu modificări ale nivelului de estrogen și progesteron - hormoni care reglează ciclul menstrual. Potrivit Societății Americane pentru Cercetarea Migrenelor, migrenele pot apărea între 2 zile înainte de menstruație și 3 zile după debutul menstruației.
2. Schimbarea scaunului
Majoritatea femeilor au posibilitatea de a observa modificări ale digestiei înainte de începerea menstruației. În primele zile de menstruație, organismul secretă hormoni chimici prostaglandine, care determină contractarea uterului. Uneori, prostaglandinele pătrund și în intestine, care, de asemenea, încep să se contracte sub influența lor.
La unele femei, acest proces se manifestă ca diaree, în timp ce altele merg doar la toaletă mai des.
3. Sâni sensibili
Ginecologul Alexa Dweck spune pentru Cosmopolitan că uneori chiar și în timpul săptămânii înainte de menstruație, sânii se pot umfla atât de mult încât necesită un număr mai mare de sutiene.
Chiar și în acest caz, este de vină creșterea nivelului de progesteron, dar vă puteți ajuta cu o compresă rece sau caldă, consumând o cantitate mică de băuturi cofeinizate sau analgezice.
4. Gust dulce
Schimbările hormonale în timpul și înainte de menstruație uneori ne cresc apetitul nu numai pentru iubire, ci și pentru alimentele dulci și grase.
Înainte de începerea menstruației, există o scădere a serotoninei și o creștere a cortizolului (un hormon care este eliberat chiar și în situații de stres). Deoarece putem crește nivelul serotoninei consumând alimente cu zahăr, majoritatea femeilor nu pot rezista la momeala lor.
Același lucru este valabil și pentru cortizol, a cărui creștere ne aduce pofta de mâncare sărată.
5. Câștigând
O creștere accentuată a progesteronului poate avea grijă de fluctuațiile nedorite ale mâinii înainte de debutul menstruației. Diferența poate fi uneori de până la 2 kilograme.
6. Exercițiu mai greu
Multe femei se bazează pe exerciții fizice ca o metodă rapidă de ameliorare a durerilor menstruale. Din păcate, mulți dintre ei se plâng că le este mai greu să se antreneze înainte de a începe.
Un studiu publicat în Journal of Trauma Rehabilitation afirmă că atunci când nivelul progesteronului crește cu o săptămână înainte de menstruație, femeile se recuperează mai mult de la durere fizică și epuizare. În general, s-ar putea să vă simțiți mai obosit.
- 6 lucruri pe care culoarea sângelui tău în timpul menstruației ți le va dezvălui
- 4 mese pe care ar trebui să le evitați în timpul menstruației 6 pe care ar trebui să le consumați
- Cum să scurtăm perioada menstruației și să ameliorăm durerea Câteva sfaturi care să te ajute în timpul zilelor tale
- 6 semne de avertizare că pielea ta poate dezvălui despre sănătatea ta
- 10 vedete care sunt gay și nu au știut asta!