Prima orientare a OMS

OMS a emis prima serie de linii directoare referitoare la numărul de copii cu vârsta sub cinci ani care ar trebui să se miște, să doarmă și să se uite la televizor sau să urmărească programe pe internet. Respectarea acestor linii directoare ar trebui să prevină bolile la bătrânețe. „Inactivitatea fizică a fost identificată ca fiind unul dintre principalii factori de risc pentru mortalitatea globală și, de asemenea, ca un factor care contribuie la creșterea supraponderalității și a obezității”, subliniază OMS.

copiii

În cifre

Bebelușii ar trebui să fie activi fizic timp de cel puțin 30 de minute pe zi, care ar trebui să crească la cel puțin trei ore pe zi după prima lor aniversare, conform instrucțiunilor. Copiii cu vârsta cuprinsă între doi și patru ani ar trebui să-și limiteze șederea și vizionarea programelor la televizor sau dispozitive mobile la maximum o oră pe zi.

OMS recomandă, de asemenea, ca nou-născuții să doarmă cel puțin 17 ore pe zi. Acestea ar trebui să reducă treptat acest timp - până la vârsta de trei ani - la zece ore pe zi. Orientările OMS sunt similare cu recomandările în vigoare în Australia, Canada, SUA și Noua Zeelandă.

3 sfaturi pentru înlocuirea televizorului

Cea mai ușoară cale este ca un copil să aprindă televizorul. Ecranul îi atrage atenția și mama își poate face temele. Cu toate acestea, deoarece este dovedit că copiii cu vârsta sub doi ani sunt răniți de timpul în fața televizorului și a ecranelor digitale, încercați să le înlocuiți după cum urmează:

1. Redați o poveste audio sau o rimă pentru copii.
2. Citiți-l dintr-o carte bogat ilustrată, un dosar este ideal pentru cei mici.
3. Ascultați melodii pentru copii care au versuri simple și sunt ritmice.