Este sigur să stați la soare în timpul sarcinii? Cum să te bucuri de el și să nu-l riști.

soarele

Așezarea pe malul unei mări sau a unui lac în timpul unei zile însorite vă va încărca cu siguranță cu energie. Cu toate acestea, dacă sunteți gravidă, este timpul să fiți mai atenți atunci când vine vorba de a rămâne la soare. De ce?

Argumente pro şi contra

Știm cu toții că rămânerea la soare este necesară datorită sintezei vitaminei D din corpul nostru. Cu toate acestea, aproximativ 30 de minute pe zi sunt suficiente. Să nu uităm că razele solare conțin unde UVA și UVB dăunătoare, care sunt asociate cu cancerul de piele, se adaugă vârstei și provoacă pete de pigment. În plus, dacă sunteți gravidă, trebuie să luați în considerare efectul potențial periculos al căldurii intense asupra fătului în curs de dezvoltare și, bineînțeles, asupra corpului dumneavoastră. Deci fii atent.

Deshidratare periculoasă

Temperaturile ambiante ridicate, dacă sunteți expus la ea pentru o lungă perioadă de timp, pot, potrivit Sue Jacobs de la Colegiul Regal al Moașelor crește riscul nașterii premature și alte câteva inconveniente pentru mama. Stând sau culcat la soare, suntem expuși la căldură, ceea ce determină dilatarea vaselor de sânge. Rezultatul poate fi nu numai presiune scăzută, ci și leșin. Plajele la soare sunt foarte periculoase dacă nu aveți suficiente lichide și nu beți regulat. În cazurile severe, deshidratarea poate duce la complicații considerabile și, de asemenea, la naștere prematură. Amintiți-vă că sănătatea și viața nu numai a dvs., ci și a copilului sunt în joc!

Reguli de bază pentru vacanță

Desigur, când vă lăsați la soare câteva zeci de minute, nu este un lucru rău, ci dimpotrivă. Cu toate acestea, ar trebui să evitați cu siguranță să faceți plajă la prânz. În general, dacă „încărcați” cu soarele timp de o oră, nu vă asumați riscuri inutile la temperaturi ridicate. Dacă sunteți în vacanță, folosiți umbrele de la o umbrelă de soare sau adăpost și beți multă apă. Feriți-vă de diverse cocktailuri și băuturi dulci - nu sunt potrivite pentru hidratarea corpului, de multe ori opusul. Deshidratarea este cel mai mare risc de a rămâne la soare pentru bebelușul nenăscut.

Feriți-vă de arsurile solare puternice

Un alt motiv pentru care expunerea prelungită la soare poate fi periculoasă pentru o femeie însărcinată este arsurile solare. Dacă nu vă protejați, se poate întâmpla să ardă un bronz ușor planificat. Acest lucru poate duce la arsuri de gradul II și infecții secundare. Arsurile de gradul II înseamnă vezicule și prezintă risc de infecții. Zona arsă trebuie monitorizată cu atenție pentru a se asigura că nu este infectată. Tratamentul infecțiilor la femeile gravide este adesea complicat. Prin urmare, dacă este posibil, încercați întotdeauna să le evitați din timp.

Ajută la depresie și anxietate

Soarele are un efect pozitiv inerent asupra stării de spirit și a stării mentale. Prin urmare, evitarea soarelui este o decizie complet proastă. Nu ți-ar veni să crezi, dar unele femei însărcinate s-au închis acasă în ultimele luni, restricționându-și mișcarea și așteptând doar nașterea. Aceasta este, desigur, o abordare complet greșită. Starea la soare va ajuta și la depresie și anxietate, deci nu trebuie evitată. Dar, așa cum am spus mai sus, pacea este importantă.