francezii

Acțiune

Mănâncă brânză integrală, unt, beau vin, se delectează cu dulciuri.

Și totuși sunt subțiri.

Care este trucul lor?

Vedeți regulile de bază pe care le respectă femeile franceze.

Mâncare de calitate

Ei aleg brânzeturi de calitate, alimente din cereale integrale, o mulțime de legume și fructe proaspete. Calitatea este primordială, nu prețul. Aceștia sunt atenți la prospețimea mâncării, deoarece pregătesc în principal mâncăruri de sezon. Semifabricatele nu-și au locul în bucătăria lor.

Se bucură de fiecare mușcătură

Mănâncă de 3 ori pe zi, micul dejun, prânzul și cina. Mâncă doar mese ușoare la prânz, deoarece masa principală este o cină comună, pentru care au rezervat mult timp. Ei percep mâncarea cu toate simțurile, se bucură de fiecare mușcătură, își iau timpul să guste și să consume totul în mod corespunzător. Mănâncă încet, în timp ce conversează, râd și încântă despre mâncarea uimitoare. Nu mănâncă în mașină, nici în deplasare, nici într-un mediu aglomerat. Își opresc televizorul, radioul și computerul în timp ce mănâncă, precum și nu citesc ziare. Sunt angajați pe deplin în mâncare.

Porții mici

Deoarece mănâncă încet și cu alimente de bună calitate, porții mai mici sunt suficiente pentru a le satisface bine. Consumul lent poate satisface bine. Francezii sunt, de asemenea, cunoscuți pentru a se răsfăța cu tot ce le place, doar în porțiuni mici. Ele nu sunt limitate în selecție doar cantitativ. Nu numără calorii, ci doar mănâncă mai puțin din alimente cu calorii. Dacă vor avea gust pentru dulciuri, nu o vor nega nici seara, dar în loc de ciocolată integrală vor avea doar unul sau două pătrate. La fel și cu vinul, au maximum un pahar de vin și finisaj.

Mișcare zilnică

Nu veți găsi francezi tradiționali în centrele de fitness, dar nu se poate spune că se întind toată ziua. În loc de o oră de chin în centrul de fitness, ei își petrec întreaga zi activ. Cea mai frecventă activitate este mersul pe jos. Acestea parcurg distanțe mari în fiecare zi, evitând vehiculele și ascensoarele, chiar și la cumpărături. Nu au probleme în a transporta lucruri mai grele fără a folosi o mașină sau alt mijloc de transport. Se vor face plimbări cu animalul lor cu patru picioare de 3 ori pe zi. Ei petrec atât de mult timp în aer curat, ceea ce le aduce beneficii și sănătății.

Diversitate

Un principiu important al mâncării este un meniu variat. Pentru ca acestea să nu alunece într-o dietă unilaterală constând doar din câteva mese sau alimente. Nu recunosc dietele și preferă să se delecteze cu o gamă largă de alimente.