Știi ce este opusul iubirii? Nu, nu este ură. Opusul iubirii este frica. Și vom spune ceva despre frică astăzi.
Am învățat o fată acum câțiva ani, să o sunăm Petra. Abilă, sportivă, tai chi îi era ușor, se simțea bine în grup - cel puțin așa părea. Apoi cursul s-a încheiat, în sezonul următor grupul continuu a schimbat data și apoi locul de antrenament. Iar Petra s-a oprit din mers.
De atunci, însă, mi-a sunat sau mi-a scris de mai multe ori că îi este dor de tai chi sau că poate veni. Deși am fost întotdeauna fericit să spun că da, ea nu a venit niciodată. Odată ce a fost bolnavă, apoi copilul, apoi asta sau aia și uneori nu știa nimic.
Aș putea căuta ce se întâmplă, căuta o greșeală în mine, o pot spune ... aș putea, dar nu trebuie, pentru că știu bine despre scenarii similare în cei 9 ani de când mi-am deschis studioul (puteți citi articol despre asta aici). 90% au un numitor comun, și anume frică.
Conform înțelepciunii taoiste antice:
Când exercițiul devine sănătos și relaxat, și noi devenim sănătoși și relaxați.
Și totuși există studenți de tai chi (chi kung sau alte exerciții interne de sănătate) care se află în la un moment dat pleacă. Unii nu fac față provocărilor fizice ale tai chi, unii sunt surprinși de profunzimea emoțiilor lor negative care sunt spălate în timpul exercițiului, unii nu sunt dispuși să iasă din zona lor de confort și unele cauze nu le sunt clare nici ele ( desigur, există cauze obiective în joc, cu toate acestea, nu este nevoie să scrieți despre ele 😉).
Să aruncăm o privire mai atentă.
Motivația pentru schimbare
Când oamenii decid să facă o mare schimbare în viața lor, una care necesită o schimbare a obiceiurilor și ritmului zilei, există adesea unul dintre cele două motive pentru aceasta:
- sunt motivați de frica consecințelor negative
Ceva nu funcționează și dacă nu există nicio schimbare, va fi și mai rău ... În aceste condiții, oamenii sunt dispuși să scape de obiceiurile dăunătoare și să înceapă tai chi/să rămână cu el (sau alte exerciții, terapie etc.).
- au stabilit un obiectiv pozitiv
Oamenii înțeleg că se pot simți bine și pot rămâne sănătoși în viața ulterioară dacă fac schimbări în stilul lor de viață. Cu toate acestea, schimbarea a ceea ce știm nu este ușoară. De multe ori le păstrăm pe ale noastre Status-quo chiar cu prețul disconfortului fizic sau emoțional.
Să presupunem că avem un scop. Știm care este motivul nostru pentru a practica tai chi. Cu toate acestea, există încă o singură amenințare și asta este
Ora instantanee
Cultura de astăzi nu îi responsabilizează pe oameni pentru sănătatea lor. Anunțurile ne promit să ne potrivim pentru weekend cu astfel de medicamente și alte preparate. Dacă oamenii nu primesc imediat ce vor, încearcă altceva.
Progresul în tai chi poate alterna între perioade în care nimic nu pare să se întâmple, acel exercițiu nu duce nicăieri. Aici, elevii renunță adesea - adesea cu puțin timp înainte de noua schimbare.
Tai chi ne confruntă constant cu ego-ul nostru, cu energiile și emoțiile care ne dau impresia că pierdem controlul. Când intră pe teritorii noi, neexplorate, apare frica și studenții pleacă.
Practicile taoiste (tai chi se bazează pe taoism) sunt dezvoltate pentru a ajuta oamenii să-și dea seama ce se întâmplă în corpul și mintea lor. Treptat, ei vor învăța să perceapă cum se simt fizic, mental, emoțional, energetic și spiritual. Cu toate acestea, dacă oamenii nu știu ce se întâmplă în ei, cum pot corecta ceea ce nu funcționează în ei? Cum pot rămâne sănătoși? Cum își pot dezvolta potențialul? Cum să scapi de nevoia de a concura și de a compara cu ceilalți?
1. Care este motivația noastră? Fie că este vorba de motivație prin frică sau de un obiectiv pozitiv, este bine să ne amintim în momentele critice ale intențiilor de iepure. Poate fi util să îl scrieți și să îl actualizați din când în când, dacă se schimbă.
2. Nu merge suficient de repede? Tai chi este o experiență de învățare continuă pe tot parcursul vieții. De aceea, ai răbdare cu tine. Răbdarea este arta pe care tai chi o aduce cu ea.
3. Impresia că nu se întâmplă nimic, nu vedem progrese. Ce atunci? Fii bland cu tine insuti. A - încercați oricare dintre acestea:
- Concentrați-vă pe eliberarea unei anumite părți a corpului, de ex. umeri sau abdomen.
- Faceți mișcări mai ușor, interconectând toate părțile corpului într-un întreg.
- Exercițiu extrem de lent.
- Exersează o mișcare.
- Rămâneți într-o poziție timp de un minut sau mai mult.
Și rezultatele vor veni. Amintiți-vă, cu cât este mai mare provocarea, cu atât este mai mare recompensa 🙂.
4. Nevoia de a compara și a prinde ego-ul. Și ne-am întors la Peter. Pentru teama ei că uitase mult; că toți ceilalți vor fi mai buni decât ea; că imaginea sa de sine va avea de suferit. Este ciudat, dar există aproape un astfel de Peter în aproape fiecare grup. Întotdeauna am început cursurile pentru începători cu un scurt „discurs” despre faptul că tai chi nu este o competiție, că fiecare avem un ritm diferit, un stil diferit de învățare și începem cu o poveste diferită a corpului nostru. Dar obiceiul de a vă măsura valoarea prin comparații cu alții nu este probabil ușor de depășit.
Mă întreb cum va continua povestea lui Petrin. Fie că găsește puterea să se lupte cu sabotorii săi interiori și să facă un pas înainte.
Întrebi cum a fost cu mine?
Care a fost motivația și provocările mele?
Când am început să practic tai chi, nici nu știam ce este tai chi. Prietenul meu Janka m-a rugat să merg cu ea la prima lecție, așa că am plecat. Ne-am alăturat grupului de alergare și nu a fost deloc ușor. Dar a fost DRAGOSTE 😍. Tai chi mi-a apucat inima și nu mi-a dat drumul niciodată.
În acel moment nu aveam altă motivație, dar treptat am început să percep modul în care corpul meu s-a relaxat, emoțiile s-au calmat că sunt mai sănătos și plin de energie (puteți găsi povestea mea aici) Și am vrut mai mult din toate acestea 😀. Și apoi am început să predau, au venit din ce în ce mai multe provocări, am descoperit noi dimensiuni ale tai chi...
Nu am vrut niciodată să renunț. Cu toate acestea, dintre obstacolele pe care le-am menționat, subiectul meu este răbdarea. Aș vrea să știu mult mai multe despre tai chi și cel mai bun acum 😊. Dar - mă îmbunătățesc și tai chi mă ajută.
Marele Maestru Cheng Man-Qing a spus:
Arta tai chi este ca și cum ai construi un turn din foi de hârtie. Atașăm câte o coală de hârtie în fiecare zi, iar creșterea este ușoară. Dar dacă perseverăm, turnul poate ajunge la dimensiuni enorme ☀
Puteți găsi punctul de vedere al unei alte femei despre exercițiile de tai chi și recomandările sale care vă pot motiva aici >>> într-un interviu cu Lenka Ryšková.
Fratele meu spune că ceea ce practic și învăț nu este tai chi. '
Această poveste ar putea fi despre situația actuală, dar și despre ...
Urmăriți ciclul lunar? Da, mă refer la menstruație, ovulație și ...
12 exerciții simple de tai chi inspirate din natură pe care le poți practica acasă. Copiilor le place să joace tigrul sau elefantul sau să prindă perle în mare.
previzualizare - Degustare gratuită conține primele două exerciții împreună cu informații de bază despre cum să vă bucurați cât mai mult de exercițiul comun, cu instrucțiuni video și audio-comentarii.
Ca bonus, veți primi și un cadou pentru exerciții mici și mari.
Introduceți numele și adresa de e-mail de mai jos pentru a vă putea trimite un e-mail
Degustare de Tai Chi jucăuș pentru copii și mame
. Din când în când, lectura inspirată despre tai chi ca stil de viață va veni în căsuța de e-mail.
Datele dvs. cu caracter personal (nume, e-mail) sunt în siguranță la mine și eu (Anna Ďarmati) le voi prelucra conform consimțământului dvs. în conformitate cu principiile protecției datelor cu caracter personal, care se bazează pe legislația slovacă și europeană.
Prin apăsarea butonului, vă exprimați consimțământul pentru această procesare necesară pentru trimiterea de la mine a unei cărți electronice și a altor buletine informative, care vor fi legate de subiectul aferent.
Puteți revoca consimțământul dvs. în orice moment, făcând clic pe butonul DESCRIERE în fiecare e-mail pe care îl trimiteți.