Publicat de Lenka | mabets.sk 30 noiembrie 2018

Cafeaua și ceaiul vechi bune sunt printre cele mai vechi și mai răspândite băuturi din lume. Probabil bei una dintre ele aproape în fiecare zi. Care sunt beneficiile lor pentru corpul nostru și ce este mai bun? Cafea sau ceai? În acest articol, vom face lumină asupra beneficiilor ambelor băuturi calde populare.

Aprovizionarea cu energie

În ceea ce privește aprovizionarea cu energie a corpului nostru sub formă de cofeină, câștigătorul clar este cafeaua. Efectele benefice apar la doar zece minute după ce am băut unul cesti de cafea . Cofeina ne menține corpul treaz, activ, crește ritmul cardiac și tensiunea arterială. În schimb, ceaiul conține jumătate mai puțină cofeină decât cafeaua.

corpului

Pierdere în greutate

Este logic - cafeaua ne oferă energie, ceea ce ne poate îmbunătăți antrenamentul și ardem mai multe calorii în timpul acestuia. Potrivit unui sondaj al American Journal of Clinical Nutritional, consumul de ceai verde poate ajuta la reducerea grăsimilor chiar mai mult decât cafeaua. Motivul este prezența unor substanțe care reduc celulele adipoase și activează celulele musculare.

Beneficii pentru sănătate

Există multe studii și articole despre efectele benefice ale cafelei și ceaiului asupra sănătății noastre pe internet. S-a demonstrat că cafeaua reduce blocajul arterial, ne protejează dinții de parodontită sau chiar reduce riscul de cancer de piele. Cu toate acestea, ceaiul cu siguranță nu rămâne în urmă în acest sens și este un concurent rezonabil pentru cafea. Ceaiul verde conține antioxidanți tonici care luptă împotriva cancerului.

Creșterea musculară

În timp ce ceaiul a câștigat disciplina Pierderea în Greutate în competiția noastră, cafeaua este un câștigător clar în disciplina Creșterea musculară, datorită cofeinei. Acesta stimulează mușchii și ne ajută să facem mai multe repetări în timpul exercițiului. Cercetătorii de la Universitatea din Nebraska au descoperit că bărbații de antrenament au băut cu o oră înainte de exerciții ceașcă de cafea, au făcut exerciții mai repetitive.

O odihnă

Datorită cofeinei, cafeaua ne dă energie, în timp ce ceaiul este asociat cu calmarea nervilor. Ceaiul este singura plantă care produce L-teanină, care crește activitatea undelor alfa și astfel induce o senzație de bunăstare și relaxare fără a avea somn. Ceaiul contribuie, de asemenea, la o bună calitate a somnului.