Este Crăciunul și mass-media este plină de marketing pozitiv axat pe emoții sensibile. Majoritatea comercianților cu amănuntul au realizat deja că nu are sens să promovezi un produs, ci emoția asociată cu utilizarea acestuia.
După seria de marketing dinaintea Crăciunului, când frenezia cumpărăturilor dispare, vine Anul Nou și suntem copleșiți de un val de dorințe de Anul Nou. Întrucât majoritatea oamenilor vor fi mâncați în exces, beți și vor fi în număr mai mare, una dintre cele mai frecvente dorințe va fi „Vreau să slăbesc”. Va exista un sezon de diete care îi va ajuta pe oameni să „slăbească în mod miraculos”. Marketingul dietetic va proclama din toate părțile cât de important este să ai grijă de sănătatea ta și cât de sexy poate fi corpul tău după doar 3 săptămâni de aplicare a pudrei miraculoase.
Cred că majoritatea dintre voi vor fi de acord cu mine când spun că multe dorințe de Anul Nou vor eșua. Cu toate acestea, marea majoritate a oamenilor le iau regulat în fiecare an. Presupun că mulți dintre voi ați zâmbit acum și v-ați spus: „Da, așa este. „Nu, nu pot să citesc gânduri sau să am o minge de cristal și nici nu pot prezice viitorul, am aplicat intensiv cele mai recente cercetări în domeniul neuroștiințelor la practica zilnică a vieții manageriale din ultimii ani.
Ai grijă de cele mai importante „instrumente” ale corpului tău
Fiecare specialist știe că, dacă instrumentele sale cele mai importante nu funcționează bine, este foarte dificil să obții rezultate. Un ceasornicar bun își păstrează instrumentele fine și le păstrează în siguranță, le îngrijește. Un chirurg bun are un set complet de instrumente chirurgicale pregătite pentru operație înainte de operație. Niciun expert nu distruge în mod intenționat instrumentele care sunt esențiale pentru îndeplinirea activității sale. Ar fi prost la urma urmei.
Nu pariați inutil, chiar și creierul are nevoie de îngrijire
Majoritatea oamenilor își îngrijesc mașina, o spală în mod regulat, o aspiră și merg la servicii regulate. Când cumpărați un telefon, un computer sau un utilitar nou, de obicei citim ghidul utilizatorului înainte de al utiliza pentru a afla cum să îl utilizați. Cum ne descurcăm cu creierul nostru?
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, tendința globală de îngrijire a corpului lor fizic este în creștere, dar doar un număr minim de oameni sunt interesați de starea creierului lor. Dimpotrivă, există studii care arată că managerii, prin activitățile lor zilnice, afectează creierul și joacă literalmente sănătatea acestuia.
Care sunt principalele motive pentru neglijarea îngrijirii sănătății creierului?
• ignoranță - nu știm că sunt dăunătoare creierului nostru;
• pasivitate - facem multe lucruri subconștient;
• Ignorați și naivitatea - o atitudine de genul: „Nu mă preocupă până la urmă. „;
• confort - este mai plăcut să faci lucruri dăunătoare pentru că te fac să te simți bine.
Dacă instrumentele dvs. nu funcționează corect, rezultatele sunt dificile. Dacă creierul funcționează corect, trăiești mai bine.
10 obiceiuri dăunătoare pentru managerul creierului
Recunoașterea obiceiurilor dăunătoare pentru creierul managerului este primul pas pentru a avea grijă de sănătatea activă a acestui organ important.
1. Stres constant și incapacitate de relaxare
A. Ești stresat dimineața când te ridici din pat?
b. Te-ai gândit să rezolvi situații critice încă de dimineață?
c. Ești nervos și te simți iritat?
d. Ai un sentiment interior de agresivitate?
e. Strigă nu numai echipei tale, ci și celor dragi și copiilor tăi?
Dacă o persoană este sub influența stresului pentru o lungă perioadă de timp, există o slăbire a sinapselor în conexiunile creier-creier. Capacitatea de a se concentra, de a gândi logic și de a crea noi soluții este slăbită. Creierul se concentrează pe supraviețuire și ignoră soluțiile logice. Intră într-o stare de „evadare sau atac”, motiv pentru care luăm adesea decizii prost luate sub influența stresului. Creșterea nivelului de cortizol pe o perioadă lungă de timp poate slăbi sistemul imunitar și crește tensiunea arterială.
2. Lipsa somnului de calitate
A. Ai un somn bun de 7 până la 9 ore?
b. Rezolvați e-mailurile de serviciu chiar înainte de a adormi și vă uitați la telefon, tabletă sau laptop?
c. Te vei trezi în timpul nopții cu incapacitatea de a adormi?
d. Probleme cu furnizorii sau cu echipa te bântuie chiar și în visele tale?
e. Vei fi obosit dimineața și îți va fi greu să te ridici din pat?
f. Pierzi concentrarea în timpul zilei sau chiar adormi la întâlniri?
Creierul are nevoie de un somn de calitate pentru a se putea regenera după o zi grea de muncă. Fără un somn bun, celulele creierului au prezumția unei mortalități mai rapide. Fără somn, creierul nu funcționează eficient, nu se poate concentra și rata de eroare crește. Urmărirea ecranului chiar înainte de somn oferă creierului un semnal „nu este încă momentul să te culci” și provoacă probleme de somn și poate afecta negativ calitatea somnului.
3. Regim slab de băut
A. Aveți aportul necesar de lichide în timpul zilei?
b. Suferi de dureri de cap în timpul zilei?
c. Simțiți ușoară amețeli în timpul zilei în situații tensionate?
d. Nu beți lichide până nu vă este sete?
e. Ai buzele uscate seara și simți nevoia puternică de a umple lichide?
Creierul este 73% apă. Fără o hidratare suficientă, îl punem în pericol. Conform recomandărilor neurologilor, ar trebui să bem 0,5 litri de apă pentru fiecare 15 kg din greutatea noastră.
4. Lipsa mișcării active în timpul zilei
A. Stai pe un scaun mai mult de 30 de minute fără să te ridici?
b. Câți metri veți merge în timpul orelor de lucru?
c. Suferiți de dureri de spate ocazionale sau regulate?
d. Simți că nu-ți mai amintești lucrurile despre care ai vorbit la întâlnire?
e. Ți se întâmplă să nu te poți concentra și să fii slab creativ?
Creierul are nevoie de oxigen, fără el nu poate funcționa. Un flux suficient de sânge către creier este baza funcționării sale eficiente. Neurologii arată că exercițiile fizice active în timpul zilei de muncă cresc performanța și reduc probabilitatea de demență pe termen lung.