poți

Îl invidiți pe colega dvs. cât de frumoasă a pierdut și nu ați mai reușit? De ce tot eșuezi și spui în cele din urmă că este degeaba, pentru că și mamei și bunicii le plăcea să mănânce? Nu te mai certa și îmi pare rău.

Scuza este o soră a voinței slabe și începutul sfârșitului. Dacă îl ai întotdeauna în rezervă, nu vei slăbi. Cel mai important lucru este că vrei cu adevărat să slăbești și să o faci doar pentru tine. Nutriționist ceh, RNDr. Petr Fořt, CSc., Spune că obezitatea este foarte des rezultatul frustrării, sindromului burnout și al pierderii credinței, mai ales în sine.

„Creșterea în greutate este adesea o compensare pentru stres, sau ca rezultat al încercării de a ieși din depresie. Încercările repetate nereușite de a slăbi pot fi comparate cu renunțarea la fumat. Mai presus de toate, psihicul dvs. a eșuat ", adaugă dr. Petr Fořt.

NU FI ALIBIST

Primul pas este - să te convingi. Dacă îți ceri scuze în prealabil pentru păcatele tale, nu vei avea succes. „Atunci se va manifesta pe deplin o formă de alibi personal.

Demisia și neputința își au rădăcinile în creșterea necorespunzătoare sau chiar în dispozițiile genetice și de caracter nefavorabile dobândite de la părinți sau chiar de la bunici. "

NU EȘTI SINGUR

Nimeni nu a inventat încă o dietă care să funcționeze pentru toată lumea. Cel mai dovedit mod de a slăbi este un diagnostic personal cuprinzător. Consultați un nutriționist pentru a afla de ce aveți probleme cu greutatea. Este important să aveți încredere în el, atunci veți fi dispuși și în măsură să urmați sfaturile sale. Un psiholog te poate ajuta, de asemenea.

„Pierderea în greutate și menținerea în greutate, dar mai ales schimbarea stilului de viață pentru totdeauna nu este ușor. Aveți nevoie de motivație în mod constant și consultările periodice cu un expert vă vor scuti de senzația că sunteți un luptător singuratic ", adaugă Petr Fořt.

Ce este important
- Pierderea în greutate nu este o chestiune de o singură dietă, este o schimbare permanentă a stilului de viață
- așteptați-vă ca eforturile dvs. să fie însoțite de crize și va trebui să aveți răbdare
- Când pierdeți kilograme în plus, sănătatea și psihicul dvs. se vor îmbunătăți, de asemenea

Ai putea fi tu
interes

Drojdia te deranjează? Nu este suficient să excludeți zahărul din dietă, iată încă 5 declanșatoare

O rețetă de broccoli pe care tocmai o îndepărtați de praf. Poate chiar și copiilor le va plăcea

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Pot să îmi fac un tatuaj când alăpt la un copil de un an?

Tatuajele de pe corpul mamei nu sunt un obstacol în alăptarea nou-născuților, chiar dacă este chiar pe sân. Tatuajele proaspete prezintă întotdeauna riscul de infecție - mai ales dacă tătarul nu respectă strict igiena sau dacă mama nu are suficientă grijă de tatuaj și neglijează instrucțiunile tătarilor. Un alt risc posibil al unui nou tatuaj este o reacție alergică la culoarea utilizată, deoarece unele dintre ele conțin și particule metalice. Orice infecție ar trebui apoi tratată cu antibiotice, ceea ce ar putea însemna oprirea sau oprirea alăptării. Vă recomandăm să alegeți un salon de tatuaje care să îndeplinească astfel de standarde încât acest risc să fie eliminat la minimum. Într-un studio de tatuaje, întrebați cât de des au o inflamație post-tatuaj și care sunt cele mai frecvente reacții adverse post-tatuaj.

MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.