Recunoașteți-l, dar aveți o dulceață bine ascunsă pe raftul de sus de acasă? Doar pentru a fi sigur ... Dacă întâmplător. Intervenție - prima greșeală! La urma urmei, nu ești un hamster care trebuie să facă provizii. Nici mascaradă, nici grăsime. Să o facem. Astăzi, veți descoperi de ce pierderea în greutate nu funcționează și ce greșeli fac femeile cel mai des. Noroc personajului frumos creat!:-)

1. Știați că dacă mâncați un dulce pe zi în afara mesei principale, atunci treptat și mai ales în mod discret, puteți obține până la 10 kilograme pe an?

Da, include ciocolată pentru cafeaua de după-amiază, o prăjitură plină de grăsimi întărite și zahăr cu o valoare nutritivă minimă sau chiar o prăjitură svokrin grasă după prânzul de duminică. In soc?

Rezolvi acest lucru prin a nu cumpăra deloc dulciuri și a arunca provizii ascunse. Sau dai celor fără adăpost. Și că ai un gust cumplit? Eu cred. Dependența de cofetărie este ca un drog. Dacă trebuie, mâncați dulciuri la micul dejun sau ca fel principal. În timp, această nevoie va dispărea complet.

care

2. Opriți dietele drastice!

E o prostie completă. Cine crede asta probabil că nu s-a ars încă. Efectul yo-yo este ca un bumerang. Îți învineți metabolismul și poate câștigi mai mult decât slăbești. Dietele nu funcționează decât pentru o perioadă scurtă de timp și sunt recomandate numai pacienților cu o boală gravă sau înainte de operație.

Dacă sunteți la fel de sănătoși ca sfecla organică în grădină și nici măcar nu mergeți să slăbiți într-o rochie de minge în decurs de două săptămâni, nu trebuie să vă rezolvați greutatea în acest mod nefiresc.

3. Recompense pentru antrenament.

Faci un suflet salvat și nu vezi efectul nici după o lună? Sau chiar te-ai ingrasat? Pun pariu că ești recompensat în mod regulat pentru performanța ta. Gluma este că dacă reduceți, trebuie să aveți o cheltuială mai mare decât venitul. Curriculum. Da, e greu. Ei bine, după un antrenament de seară, luați o oră fără mâncare și apoi ceva bun de proteine.

4. Nervii înveliți în ciocolată.

„Încă nu doarme, mă uit la un film, nu alergam, plâng din nou, vrea apă, vrea să facă pipi, vrea să înnebunesc!” Gânduri comune despre mama de acasă la sfârșitul unui maraton de o zi întreagă. Copiii știu uneori să se strecoare exact pe șirul „corect”. Și gata: ciocolată întreagă pentru șezut, o jumătate de cutie de înghețată la televizor sau un alt cuvertură de primă mână, din care devine fantastic. Atunci mai bine bei apă. Tăcerile sunt pentru câini, ești o femeie cu o voință puternică și fese, așa că nu o încurca!

5. Împingi ferăstrăul.

Dacă ai o noapte nedormită, abia poți gestiona casa și fața ta este decorată cu cercuri sub ochi, asigură-te că omite antrenamentul. Nu contează, într-o zi nu te va ucide. Corpul se regenerează mai lent după vârsta de 30 de ani, are nevoie de mult mai mult somn și odihnă. Sună ca SF, relaxându-vă cu copiii, totuși? Într-o zi fără exerciții fizice, mai bine o faci mască de față și acordați mai multă atenție dietei. Mâine vei începe să te antrenezi din nou.

Amintiți-vă, frumos în pace cu gândirea pozitivă, veți pierde în greutate nu numai mai fericit, ci și mai ușor. Țin pumnii!:-)

Și dacă aveți nevoie de un plan despre cum să o faceți, veniți cu noi de luni, 6 mai, la apelul pentru costum de baie 2019:

Alte articole pe care ar trebui să le citiți: