sunt

22.8. 2014 7:15 Poate anul acesta v-ați angajat să vă vindecați puțin stilul de viață și să treceți la vegetarianism. La urma urmei, o dietă fără carne are, fără îndoială, multe avantaje, iar diferite statistici arată că vegetarienii sunt mai sănătoși, mai slabi și trăiesc mai mult. Din păcate, aceste statistici nu se aplică tuturor vegetarienilor.

El nu este vegetarian ca un vegetarian
O dietă fără carne poate fi foarte sănătoasă, dar și dăunătoare - el nu este vegetarian ca vegetarian. Nu este suficient să excludeți toate produsele din carne din dietă și să le umpleți cu pâine albă, să vă delectați cu dulciuri, brânză prăjită cu cartofi prăjiți, clătite grase și îndulcite, semifabricate pline de îndulcitori artificiali, grăsimi și zaharuri și alte substanțe chimice ingrediente.

O astfel de dietă, deși este strict vegetariană, poate dăuna unei persoane mai degrabă decât a ajuta. Dacă o persoană încă se bucură de alcool și țigări, un astfel de vegetarianism nu o va răscumpăra.

În schimb, o dietă fără carne, plină de alimente proaspete - fructe și legume, cereale integrale, leguminoase și alte componente importante ale alimentelor, este o condiție prealabilă pentru sănătate și slăbiciune. Desigur, dacă nu exagerăm cu mâncarea. De asemenea, este posibil să ne îngrășăm din alimentele sănătoase, dacă nu cunoaștem măsura corectă și mâncăm o bucurie.

Vegetarianism rezonabil
Mulți oameni au eșuat din cauza convingerii greșite că este suficient să se excludă carnea din dietă și orice altceva se va face pe cont propriu - adică vor fi automat sănătoși și slabi. Dar nu așa funcționează și este naiv să gândești.

Acest stil de viață, adică o viață fără carne, vă poate aduce multe beneficii și vă poate asigura o sănătate cu adevărat mai bună și o figură mai frumoasă.

Cu toate acestea, pentru a nu vă face rău, meniul dvs. nu trebuie să fie unilateral. Ar trebui să fie cât mai colorat posibil. Acest lucru va asigura că organismul este alimentat cu toate substanțele importante.
Acest lucru este și mai important cu o formă mai strictă de vegetarianism, adică cu o dietă vegană (excluderea tuturor produselor de origine animală, inclusiv a ouălor sau a laptelui și a produselor din acestea).

Mame viitoare și care alăptează, ai grijă!
Majorității ginecologilor nu le place să vadă o mamă care nu mănâncă carne. Este extrem de important pentru un făt în curs de dezvoltare că o femeie însărcinată primește suficient din toate mineralele și vitaminele necesare din dieta sa.

Vegetarianele însărcinate nu sunt o raritate, iar bebelușii lor nu trebuie să sufere dacă femeia știe să pregătească o dietă echilibrată și de calitate. Același lucru este valabil și pentru mamele care alăptează, care ar trebui să acorde atenție și unui raport echilibrat al tuturor nutrienților din dietă atunci când mănâncă vegetarieni.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu