Ce îți vine în minte cu cuvântul soia și produse din soia? De exemplu, carnea de soia, laptele de soia, lecitina de soia, cuburile de soia, făina de soia, uleiul de soia, mugurii de soia și ce zici de proteinele din soia? În oferta multor tipuri de pulberi de proteine, uneori poate fi foarte dificil să ne cunoaștem și să ne orientăm astfel încât să alegem cel mai bun pentru corpul nostru. Așadar, astăzi vom explica diferența dintre proteinele individuale și vă vom sfătui cine este cel mai potrivit pentru dvs.

proteina soia

Proteina din soia vs. zer

Cu siguranță veți alege soia de calitate sau pudra de zer din oferta noastră. Cu toate acestea, fiecare dintre ele are diferențele sale.

Experții după multe teste au constatat că proteine ​​din zer este din punct de vedere general mai eficient în construirea masei musculare, decât proteina din soia, chiar și pe lângă pierderea în greutate. Acest lucru se datorează probabil conținutului de aminoacizi și faptului că zerul este se absoarbe mai repede în corp.

Proteină din soia este din nou potrivit pentru zer etc. pentru persoanele cu intoleranță la lactoză A pentru vegetarieni. De aceea ne vom concentra mai mult pe avantajele și dezavantajele sale.

Proteina din soia și beneficiile sale

Proteina din soia aparține categoriei produselor vegetale. Este fabricat din soia și conține substanțe cunoscute sub numele de izoflavone. Genisteina, unul dintre substanțele fitochimice din soia, este de ajutor redus semnificativ riscul de cancer.

Alte beneficii sunt scăderea zahărului din sânge, promovând o greutate corporală sănătoasă și, de asemenea scăderea conținutului de colesterol „rău” in corp. Soia este, de asemenea, o sursă excelentă de fibre, calciu, fier, zinc și vitamina B. În plus, proteina din soia nu scade Cuprins testosteron in corp. In acelasi fel nu crește nivelul de estrogen, deși mulți susțin altfel.

Prin urmare, proteina din soia nu trebuie deloc temută. Proteina din soia este, de asemenea, un foarte bun apărător al inimii tale. Oferă reducerea riscului de infarct. În trecut, proteina din soia era doar un produs secundar al producției de ulei de soia. Abia mai târziu, experții au aflat că din acesta se pot obține beneficii bune pentru sănătate.

Alături de mineralele adăugate este una dintre cele mai pure proteine, ce poți găsi. Ultimul plus semnificativ este protecție împotriva osteoporozei, ceea ce este valabil mai ales pentru femeile aflate în postmenopauză.

Dezavantaje ale proteinelor din soia

Desigur, utilizarea proteinelor din soia ca sursă majoră de aport de proteine ​​are dezavantajele sale. Consumul excesiv de produse din soia poate duce la lipsa mineralelor necesare în organism. Soia are conținut ridicat de fitat. Acestea au capacitatea de a forma părți insolubile compuse din fier, zinc, calciu, dar și alte substanțe.

Soia previne în continuare absorbția eficientă a calciului în organism. Acest lucru vă poate afecta negativ calitatea și rezistența oaselor. Cu toate acestea, nu veți întâlni niciunul dintre aceste efecte negative dacă nu consumați soia (proteine ​​din soia) în cantități mari în fiecare zi.

Un dezavantaj minor este gustul proteinei din soia, care s-ar putea să nu se potrivească tuturor. Acest lucru poate fi ușor rezolvat cu un amestec adecvat de fructe. De asemenea, proteina din soia este trebuie amestecat mai bine, deoarece este mai dificil de dizolvat.

Soia și dușmanii ei

Pe Internet circulă mai multe materiale care pun sub semnul întrebării calitatea soiei ca aliment. Nu recomandă consumarea acestuia sub nici o formă, deoarece provoacă cancer de sân. S-a dovedit a fi un mit.

Un alt mit contestat este că soia îi face pe bărbați femei. Acest lucru pur și simplu nu este adevărat. De exemplu, unul dintre cei mai mari promotori și luptători pentru calistenie Frank Medrano este vegan și folosește în mod regulat soia și produsele din soia.

Un alt tip, culturistul Torre Washington, are, de asemenea, locații frumoase pe contul său Arnold Classic sau Musclemanii și folosește și proteine ​​din soia.

În oferta noastră veți găsi 7 proteine ​​de soia de calitate de la mărci mondiale precum Weider, Scitec sau Cea mai bună nutriție. Dacă aveți întrebări despre utilizarea lor, anunțați-ne.