De ce să alegeți serviciile unui autocar și să nu pierdeți timp, bani și să întârziați inutil rezultatul dorit
Nu știți de ce este atât de important să vă antrenați cu ajutorul unui antrenor? Unde oamenii fac cele mai mari greșeli în exerciții fizice și încă mai cred că o pot face singură în mod jucăuș? Atunci acest articol este pentru tine.
Exemple din practică
În fiecare zi văd oameni care vin la sală și o lasă la 1, max. 2 luni de exerciții o mulțime de oameni. Când îi întâlnesc afară, mă întreb de ce au încetat să se antreneze. Și au spus: „Nu am genetica pentru asta”, „Fitko nu este pentru mine” sau „Am început să alerg” etc. Plătesc un abonament pentru o lună întreagă și încep să „rătăcească” prin sala de sport: nu știu ce și cum să facă mișcare. Așa că fac ceea ce văd și privesc de la ceilalți. Voi vorbi cu ei și mă voi bucura să-i ajut. Cu toate acestea, de multe ori îmi spun că știu și încearcă să practice singuri. În acest fel, își pierd timpul prețios, lipsindu-se de rezultatele dorite și de caracterul de vis.
Pierderea în greutate prin modificarea dietei spontane neprofesionale duce la pierderea nedorită a masei musculare. Dar grăsimea rămâne la locul său. Oamenii nu știu că prin această abordare pot face mai mult rău decât bine.
Sau acest exemplu din practică: o persoană vine la sală și spune că a pierdut, de exemplu. 20 kg, dar este încă obosit și slab. Motivul este că dieta spontană neprofesionistă a pierdut și mușchii care sunt importanți pentru o postură adecvată, o funcționare corectă și o funcționare a corpului.
Rușinea este deplasată când ai nevoie de ajutor
Mulți oameni nici măcar nu pot alege o activitate fizică adecvată. Nu au nicio idee despre ce este potrivit pentru ei și ce nu. Cu toții avem o „istorie” în spate: leziuni, restricții de mișcare, durere, dizabilități ... Nu fiecare exercițiu este potrivit pentru toată lumea! Toată lumea are o greutate diferită, capacitatea de a respira, de a face mișcare și de a simți mușchiul în mod corespunzător. Vârsta joacă, de asemenea, un rol important în alegerea unui exercițiu. În acest fel, oamenii risipesc bani în abonamente și fără rezultate.
Oamenilor le este deseori frică să pășească într-o sală de sport. Mă contactează și îmi spun că le este rușine de ochii altora. Sfatul meu este: NU VA RUSINE.
O persoană care dorește să-și construiască corpul nu trebuie să-i fie rușine să meargă la sală și să contacteze antrenorul. Este la fel ca și când i-ar fi rușine să se îmbolnăvească la doctor să-l ajute. Trebuie să înveți o respirație adecvată, o postură, o tehnică adecvată de exerciții și să îți urmărești în mod sistematic obiectivul.
Suport calificat
Cred că fiecare antrenor ar trebui să aibă niște cunoștințe pedagogice. Astfel, el poate preda eficient și îi poate învăța pe alții obiceiurile corecte în antrenament. În plus, el ar trebui să fie și un bun motivator, psiholog și să fie empatic.
Antrenorul ar trebui să poată explica clar exercițiile. Ritmul fiecărui exercițiu este, de asemenea, diferit. Aceste principii ar trebui învățate de către antrenor și, astfel, mai bine orientate în sala de sport: unde, ce, cum și de ce să faci mișcare. Nu alergați fără scop pe mașini, așa cum o fac aproximativ 90% din persoanele din centrul de fitness. Sau efectuează aceleași exerciții zilnic la rând, fără schimbări, fără schimbări, fără a șoca corpul!
Acestea sunt greșeli care se repetă foarte des în practică. Pentru a le preveni, nu ezitați să mă contactați. În acest fel, eforturile tale vor avea sens și nu vor fi în zadar.