uită-te

În principal, nu pentru a sta acasă, ci pentru a începe. Pentru că dacă nu încerci, nu știi. De asemenea, nu știam în ce mă bag. Eram speriat, eram îngrijorat, dar nu e nimic de îngrijorat.

Privirea din oglindă m-a convins de ce să practic

De ce să faci mișcare și cu cine să citești în interviu

Radoslav Cabuk

Janka Harvanová

Janka este o tânără femeie activă care a decis să facă mișcare pentru că și-a văzut silueta într-o oglindă mare la conferința la care a participat și a fost ea însăși surprinsă de cum arată. Așa că ai spus: „Destul! „Trebuie să fac ceva în legătură cu asta. Chiar a făcut-o.

Janka, care a fost motivația ta, de ce ai început să faci mișcare?

Primul moment a venit când am fost la o conferință și m-am văzut într-o oglindă mare. Mi-am spus că nu este așa și trebuie să fac ceva în acest sens (râde). Din moment ce mă cunoșteam și am început o mulțime de lucruri care nu erau terminate, am spus că am nevoie de ajutor profesional pentru a mă împinge și a mă motiva să o fac.

De ce ai început să te antrenezi cu noi?

Nu am avut recomandări, nimic. Tocmai m-am așezat pe internet, am intrat într-un antrenor de fitness (râde) și câteva linii au sărit. Am citit despre Realfite și mi-a plăcut. A fost o pură coincidență.

De ce te bucuri că exersezi cu noi?

După cum am spus, aveam nevoie de cineva care să mă împingă și să mă motiveze. Când antrenorul m-a văzut relaxându-mă, m-a tachinat imediat că trebuie, pentru că a văzut că știu (râde). Și îi sunt recunoscător pentru asta.

Care a fost cea mai grea parte a antrenamentului tău?

Cel mai greu a fost să te învingi mereu. Fiecare antrenament a fost despre depășire și motivare. Încă aveam nevoie de un impuls nou și nou pentru a continua și a nu-mi încheia angajamentul prematur.

Ce dietă ai avut înainte să începi să faci mișcare?

Nu. erau în principal dulciuri și zaharuri.

Și cum s-a schimbat dieta când ți-ai planificat antrenamentele și cât de greu a fost să o urmezi?

Cel mai dificil a fost să spargi dulciurile și nu a fost 100% posibil până în prezent. Dar. este mult, mult mai bine și mai puțin. Și cel mai greu? Probabil setarea generală a dietei.

Acest lucru a făcut dieta dificilă?

De exemplu, nu a trebuit să mănânc toată ziua înainte de a mânca meniul și am mâncat seara. Acum, în timpul acestei diete, este important să îți ascult corpul și să mănânci când îmi este foame. Nu întotdeauna iau micul dejun pentru că nu mi-e foame. Și mai sunt multe legume și carne.

Cu ce ​​v-a ajutat întreaga perioadă de formare?

Am mai multă energie, mă simt mai bine și mai ales toată lumea o vede imediat (râde). ”Cu siguranță este vizibilă pierderea în greutate cu 7 cm în talie și 10 cm la șolduri.

Ea ar recomanda să facă mișcare cu un antrenor sau să înceapă să se antreneze singură?

Cu siguranță aș recomanda antrenamentul cu un antrenor. Pentru mine, fitko era un sat spaniol. Dar acum, după această experiență, asigurați-vă că vă antrenați cu un antrenor. El vă va spune cum să faceți față pentru a nu fi răniți.

Ce s-a schimbat în viața ta când ai început să faci mișcare?

Când sunt acasă de 2 zile, mă face să vreau să merg la sală. Tocmai eram obișnuit cu asta. Este drogul meu.

Ce efect are exercițiul dvs. asupra familiei în ansamblu?

Funcționează foarte bine, mai ales în ceea ce privește psihoigiena. Mă voi relaxa în sala de gimnastică și familia mea mă percepe deja diferit și o percep diferit. Sunt mulțumit și sunt mulțumiți și ei.