corpul

Acțiune

De ce să mergi la plimbări în natură sau oriunde în aer curat? Ei bine, aceasta este o modalitate de a menține corpul în mișcare. S-ar putea părea că o simplă plimbare de o oră nu îți poate oferi corpul atât de mult, dar opusul este adevărat. Plimbările obișnuite și mersul în general sunt un fel de medicament. Au un efect pozitiv asupra inimii, plămânilor, creierului și tractului digestiv. În articolul următor, veți găsi cel puțin 7 motive bune pentru care ar trebui să alegeți natura în mod regulat.

Scad tensiunea arterială

Plimbările regulate în pădure sau parc au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular uman în primul rând. Persoanele care suferă de hipertensiune arterială ar trebui să fie adesea călcate pe jos. Cu toate acestea, acest tip de mișcare contribuie, de asemenea, la un nivel bun de colesterol și la o circulație sanguină adecvată. Deci, este o modalitate excelentă de a reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare grave, cum ar fi un atac de cord.

Îmbunătățesc condiția fizică

Plimbările aparent obișnuite sunt de asemenea excelente pentru construirea și menținerea fitnessului, de exemplu pentru persoanele în vârstă sau persoanele cu unele probleme de sănătate pentru care alte activități sportive nu sunt potrivite. Mergând pe jos, veți întări mușchii, veți întări oasele și veți sprijini sănătatea articulațiilor. Mersul pe jos poate ajuta la încetinirea pierderii osoase la pacienții cu osteoporoză.

Sprijină digestia corectă

Mersul frecvent va sprijini, de asemenea, buna funcționare a tractului digestiv. Această activitate fizică îmbunătățește trecerea alimentelor prin intestine și reprezintă o prevenire împotriva constipației sau ajută la rezolvarea problemelor cu excreție neregulată. Acest lucru reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta cancer de colon insidios.