Considerăm automat unele alimente sau băuturi ca fiind sănătoase. În același timp, de multe ori și-au câștigat statutul numai datorită publicității inteligente. Prin urmare, ar trebui să monitorizați întotdeauna valoarea nutritivă a produselor. Acestea sunt unsprezece produse „sănătoase” care nu sunt chiar atât de benefice. Au mult zahăr și calorii.

conținut scăzut

Prin suc, componenta sa solidă se pierde din fruct. Prin urmare, spre deosebire de consumul fructului în starea sa inițială, nu veți avea o senzație de sațietate. De multe ori bei o băutură cu bogat în zahăr și sărac în proteine. Ai face mai bine să bei apă curată.

Cereale

Multe cereale populare conțin mult zahăr și carbohidrați simpli, fără proteine ​​minime. Veți simți o creștere rapidă a energiei după ele, dar după scurt timp va exista o încetinire și un sentiment de foame. Acesta nu este modul ideal de a începe o școală sau o zi de lucru.

Tablete de vitamine

Mulți oameni cumpără vitamine sub formă de tablete. Cu toate acestea, mulți ani de cercetare indică spre ei efect scăzut. Vitaminele și mineralele trebuie luate printr-o dietă echilibrată. Corpul nostru le absoarbe mult mai ușor din alimente decât din pastile.

Produse fără gluten

Dacă nu faceți parte din sutele de oameni care suferă de boală celiacă, consumul de gluten nu ar trebui să vă provoace probleme. Produsele fără gluten sunt doar o tendință modernă. Au devenit o afacere mare, în valoare de 24 de milioane de dolari până în 2020.

Apa imbuteliata

Apa îmbuteliată este prea scumpă. Prețul său mediu în SUA este de trei sute de ori mai mare decât prețul apei de la robinet. Bei același lucru, plătești mult mai mult pentru asta. Nu există apă într-o sticlă scumpă nu mai sănătos ca cel de la robinet. Și dăunează și mediului.

Produse cu conținut scăzut de grăsimi

Puneți o etichetă „cu conținut scăzut de grăsime” pe orice și oamenii care vor să fie în formă vor începe să o cumpere. Cu toate acestea, studiile de specialitate nu au demonstrat că o dietă cu conținut scăzut de grăsimi reduce riscul bolilor de inimă sau al cancerului. O astfel de dietă sau nu pierzi o mulțime de kilograme, dacă e deloc. Multe grăsimi sunt foarte sănătoase - de exemplu, cele din nuci, pește sau avocado.

Smoothie de fructe

Chiar și băuturile mixte populare cu un conținut ridicat de fructe nu trebuie neapărat să fie sănătoase. Este adesea în ele mult zahăr și calorii.

Suc de cocos

Mulți au crezut că o „apă de viață” de patru dolari este bună pentru orice și vă va salva nu numai de la deshidratare, ci și de cancer. Fostul președinte american Barack Obama și cântăreața Rihanna au sărit și ele pe valul de cocos. Nu că apa de cocos este dăunătoare. Este bogat în potasiu și într-adevăr mult mai sănătos decât băuturile cu zahăr. Doar asta disparitatea dintre prețul său și efectele sale benefice este imensă.

Unt de arahide cu jeleu de fructe

În America, mâncarea este omniprezentă o alegere mult mai puțin sănătoasă ca un sandviș cu humus și legume sau carne slabă.

Înlocuitori de ouă

Mulți oameni cred că ouăle sunt nesănătoase, așa că nu le consumă deloc și, de exemplu, le înlocuiesc cu alte ingrediente la coacere. De zeci de ani, opinia dominantă a fost că ouăle ne dăunează din cauza conținutului lor ridicat de colesterol. Cu toate acestea, conform studiilor recente, acest colesterol crește doar ușor nivelul colesterolului din sângele uman. Ouăle sunt foarte hrănitoare.

Muesli

Oamenii asociază musliul cu un mic dejun sănătos și exerciții fizice. De fapt, acest aliment este foarte comun debordant de zahăr și calorii.