brânză vanilie-lămâie fructe

Mănâncă sănătos și arată bine - a mai fost aici! Ei bine, să schimbăm asta în - cum să-ți îndulcești viața și să nu te îngrași. Și aveți deja un motiv pentru a ajunge la această carte. Căci iubim dulceața, dar ne este greu să slăbim.

Oricine îi place prăjiturile, plăcintele și dulciurile de tot felul știe că ceea ce este dulce este, de asemenea, incredibil de delicios. Și știe, de asemenea, că antrenorul tău de fitness probabil nu ți-ar mulțumi pentru farfuria de creme pe care tocmai ai mâncat-o. Dar de ce să vă deranjați, să vă refuzați dulciurile și să vă torturați în sala de gimnastică pentru a scăpa acel tort din anii treizeci ai surorii tale? Este doar o chestiune de a înlocui câteva ingrediente învățate cu ceva mai puțin caloric.

Nu trebuie să fii un nutriționist sănătos pentru a cumpăra această carte. Nici nu trebuie să fii în formă maximă pentru a-ți antrena sufletul să spună că ai nevoie de o carte. Tot ce trebuie să faci este să vrei să faci ceva pentru corpul tău. De exemplu, schimbați zahărul cu stevia. Sau pentru miere. Alternativ, încercați făina de spelt.

Brownie crude, pâine cu dovleac, tort de brânză vanilie-lămâie cu fructe - dar ce vă voi explica, trebuie doar să încercați!

„Făina de spelt conține o mulțime de carbohidrați încet. Nivelul de zaharuri nu se schimbă brusc după consumul de produse de spelt, ceea ce este foarte favorabil. Conține potasiu, fosfor, fier, zinc și calciu, vitamina B1, B2 și beta-caroten, fibre. Glutenul speltat este mai tolerabil decât alte cereale. ”

Introducerea cărții aparține unui mic curs rapid de înlocuiri sănătoase. Autorul explică ce făină, îndulcitor sau grăsime utilizați, cum să cumpărați un ou care a fost depus de o găină liberă (nu vrem să susținem suferința animalelor ținute în cuști strânse), dar veți afla și care nucile sunt cele mai bune pentru coacere.

Este un gust atât de complet de mâncare sănătoasă, femei frumoase și sfaturi despre cum să trăiești mai sănătos.

Apoi vine mesajul echipei de instructori. Fiecare dintre ele prezintă trei rețete - pentru micul dejun, olovrant și pentru ocazii speciale. Dacă sunteți unul dintre oamenii care nu sunt implicați activ într-o dietă sănătoasă, dar totuși doriți să încercați din când în când ceva sănătos și gustos - rețetele pentru ocazii speciale vă pot face zeița coacerii sănătoase. Sunt absolut grozavi. Recunosc că nu am încercat atât de mult rețetele de mic dejun și olovrante, chiar am o mulțime de ele în meniul meu în variante minore, dar a treia rețetă m-a luat întotdeauna! Brownie crude, pâine cu dovleac, tort de brânză vanilie-lămâie cu fructe - dar ce îți voi explica, trebuie doar să încerci! Ilustrațiile frumoase vă vor sprijini doar pofta de copt!

„Combinația de turmeric, scorțișoară, nucă de cocos și semințe de chia creează un gust exotic proaspăt. Rețeta conține două super-alimente: turmeric și semințe de chia. În India, de unde provine curcuma, este chiar considerat un medicament. Semințele de chia erau folosite de azteci și mayași. Datorită efectelor lor uimitoare, ei le-au numit mâncare sacră ".

Cartea nu este doar o colecție de rețete, dar fiecare antrenor de fitness sau instructor de stil de viață sănătos își va adăuga propria rețetă pentru succes. Nu vă așteptați la sfaturi garantate pentru a pierde în greutate fără exerciții fizice, dar câteva lucruri interesante vă vor îmbogăți. De exemplu, câteva ritualuri de ridicare sănătoasă, de ce să încercați cu Zumba și cum să vă treziți metabolismul.

„Trebuie doar să vă dați seama că, dacă urmăriți doar un pachet frumos, cu greu veți putea obține un rezultat durabil pe termen lung. Prin experimentare constantă, adesea asociată cu extreme, tu decizi doar metabolismul tău ".

Este un gust de mâncare sănătoasă, femei frumoase, mâncare frumoasă și sfaturi despre cum să trăiești mai sănătos. Nimic nonviolent, încercați doar ceea ce vi se potrivește. Personal, nu-mi place să fac mișcare, deși îmi place să fac mișcare, dar cu siguranță în dieta mea nu lipsesc cârnații cel puțin de două ori pe săptămână. Dar uneori am gustul pentru ceva sănătos, mi-e doar teamă că nu-mi va plăcea. Sunt carnivor în trup și suflet și îmi plac cel mai bine fripturile. De aceea am făcut-o cu atenție. Am avut uneori și o problemă cu ingredientele, dar până la urmă am ajuns la toate din magazine. Lucrul grozav este că există o mulțime de rețete care folosesc nuci și semințe și le iubesc.

Începătorii cărora le place să coacă, dar și cărți de bucate condimentate cu o dietă sănătoasă - cartea este pentru toată lumea. Nu limitează și nu limitează pe nimeni, singura restricție este starea dulapului dvs. pentru alimente. Cu toate acestea, acest lucru nu este un obstacol, astfel încât să nu citiți despre motivația femeilor cu experiență, care au intrat adesea în fitness sau alte tipuri de exerciții întâmplător, dar în acest moment nu și-ar schimba viața pe nimic. Și, desigur, au copt delicios cu senzația că era sănătos și al naibii de delicios.