Ai un bebeluș frumos sănătos, dar senzația de fericire nespusă te-a ocolit cumva?
Conceptul blues postpartum nu este necunoscut celor mai proaspeți. Mulți suferă chiar de o formă mai gravă, depresia postpartum. Cu toate acestea, acest subiect este încă tabu în societatea noastră și puține femei pot vorbi despre el în mod deschis. Recent, vedetele lumii au recunoscut mai des sentimente negative după sosirea unui nou membru al familiei.
Potrivit sondajelor, aproape două din trei mame suferă de blues postpartum[1]. Depresia postpartum afectează până la 10-20% dintre mame în primul an după naștere [2]. Cu toate acestea, multe tinere mame cred că este ceva în neregulă cu ele când nu cumva se pot bucura spontan și cinstit de la un mic înger roz. Pentru a le împiedica să se simtă la fel, actrițele populare de la Hollywood vin cu mărturisiri deschise. În ciuda faptului că lumea este la picioarele lor, ei experimentează aceleași stări mohorâte ca multe mame din întreaga lume.
Drew Barrymore a recunoscut sentimente negative după nașterea celei de-a doua fiice a lui Frankie luna trecută. „Nu am simțit așa ceva după prima naștere, așa că nu am înțeles deloc. Era mai devreme atunci - mă simt minunat! Dar a doua oară am știut că aha, despre asta vorbește oamenii. Înțeleg total asta. Pentru al doilea copil, este o cu totul altă acuzație. M-am simțit cu adevărat nenorocit ”.
Hayden Pantier, logodnica cunoscutului boxer Vladimír Kliček, recunoaște și el: doar hormoni. Nu sunt atenți la asta. Este ceva ce nu poți controla. Mă doare foarte mult și ți-e teamă că femeile au nevoie de mult sprijin. "
Gwyneth Patrow a început, de asemenea, să se îndoiască de ea însăși după nașterea celui de-al doilea copil: „M-am simțit ca un zombie. Nu m-aș putea orienta în inima mea, în sentimentele mele. A fost oribil. Dimpotrivă, în comparație cu momentul în care s-a născut Apple. M-am simțit grozav cu ea. Nu am înțeles că de data aceasta nu a fost la fel. Am crezut că asta înseamnă că sunt o mamă teribilă și o persoană teribilă ".
„La un moment dat, o goană uriașă de fericire și apoi de oboseală, am plâns fără niciun motiv și apoi a cam dispărut”, a mărturisit Celine Dion după nașterea gemenilor ei. „În primele zile după ce am venit acasă, nu eram eu însumi, nu mâncam nimic, ceea ce mă făcea să fiu nervos. Mama mi-a spus că a observat un moment în care eram lipsită de viață, dar m-a asigurat că este normal. Din cauza acestor momente, mamele au nevoie de sprijin emoțional după naștere. ”
Courteney Cox are, de asemenea, experiență în depresie. „Am avut o perioadă foarte dificilă, nu imediat după naștere, ci când avea (Coco) șase luni. Eu nu am putut sa dorm. Inima îmi bătea tare. Eram deprimat. M-am dus la medic și am constatat că lipsesc hormonii mei ".
Brooke Shields a descris chiar depresia postpartum pe care a suferit-o în Down Came the Rain: My Journey With Postpartum Depression. "Rowan a plâns și a plâns și mi-a fost teamă în momentul în care Chris o va aduce la mine. Nu asta nu mi-a plăcut, dar nu eram sigură dacă aș vrea să locuiască cu noi. De fiecare dată când eram cu un copil, cu orice copil, voiam să-l iau în brațe. Nu am simțit că vreau să mă apropii de Rowan. Lumea ei interioară s-a întors pe dos. „M-am gândit că aș putea încerca să scap sau nu pot rezista tentației de a înghiți o sticlă de medicament. Aș accepta chiar dacă m-ar răpi. A fost o frică ciudată, irațională, dar mi s-a părut reală ".
Când să ascuți atenția?
Baby blues este o parte normală a maternității, declanșatorul său este considerat a fi modificări hormonale după naștere. Simptomele sale ca dispoziție, tristețe, nervozitate, probleme de concentrare, apetit sau somn, apar în câteva zile după naștere și durează câteva săptămâni. Nu vă faceți griji, vor dispărea spontan așa cum au apărut când nivelurile hormonale s-au redus. Tot ce trebuie să faceți este să fiți susținut de împrejurimi și de partener și să vă acordați mult timp pentru relaxare.
Pe de altă parte, depresia postpartum este o boală gravă pe care nu ar trebui să o ignorați. Manifestările sale sunt similare cu baby blues, dar au un curs mai dificil și durează mai mult. Este posibil să vă simțiți suicid sau să aveți incapacitatea de a vă îngriji copilul. Simptomele ei pot începe la scurt timp după naștere și se pot dezvolta treptat pe o perioadă de luni, dar pot apărea și brusc și neașteptat, chiar și la câteva luni după naștere.
Simptomele depresiei postpartum
- Nu mă interesează un copil
- Sentimente negative despre copil
- Frică reală că l-ai putea răni pe cel mic
- Nu mă interesează pe mine
- Lipsa de energie, motivație
- Sentiment de vinovăție și lipsă de valoare
- Incapacitatea de a adormi și lipsa somnului, resp. somnolență și prea mult somn
- Modificări ale poftei de mâncare (prea multă mâncare sau prea puțină)
- Gânduri frecvente despre moarte
Cum să vă ajutați?
- Spite. Sună mai ușor decât este de fapt, dar lipsa somnului înrăutățește depresia. Dormi cu bebelușul tău, roagă-ți partenerul sau membrii familiei să aibă grijă de bebeluș până când faci un pui de somn.
- Lasă deoparte câteva momente în timpul zilei când vei fi cu tine însuți. Aprinde o lumânare, scufundă-te într-o baie cu bule, ia ciocolată fierbinte. Sentimentul plăcut al unei pauze te va îndepărta de îndatoririle stresante pentru câteva minute.
- Fii atent la mâncare. Când suferiți de depresie, evitați adesea să mâncați. Dar mâncarea vă poate afecta starea de spirit, precum și calitatea laptelui matern.
- Bucura-te de soare. Faceți o plimbare cu bebelușul afară, razele soarelui vă vor încuraja și un sfert de oră pe zi este suficient pentru a vă face să vă simțiți mai bine.
Tati, doar un cuvânt
Și voi tătici vă puteți ajuta tânăra mamă să se simtă mai bine.
- Încurajați-o să vorbească despre sentimentele sale și ascultați-o cu atenție. Cu toate acestea, nu judecați și nu oferiți soluții instantanee.
- Ajutor acasa. Nu așteptați până vă cere ajutorul, oferiți-vă să luați inițiativa de a lucra, aspirați, spălați vasele, podeaua, ferestrele.
- Încurajați-o să petreacă timp singură. Odihna este cheia, ia-ți copilul cu tine pentru o vreme.
- Așteptați cu răbdare până când are pofta de sex, poate dura ceva timp.
- Faceți o plimbare împreună, puteți lua cu dvs. un cărucior sau puteți încredința copilul bunicilor și bucurați-vă de un moment de singurătate. Este un loc frumos pentru a vorbi.