Desenați un corp cu Zumba

Te uiți admirativ la spatele frumos desenat, mâinile ferme sau burta frumoasă? Și să mergi la sală este un coșmar pentru tine? Începeți frecventarea regulată a cursurilor de Zumba și nu mai trebuie să visați la un corp mai ferm și mai frumos.

Aspect sănătos

Dacă ați urmărit vreodată unul dintre spectacolele de dans TV, cu siguranță nu ați ratat faptul că toți dansatorii profesioniști au silueta perfectă. Fie că se angajează în dans de sală, latino-american sau modern, toți au un corp muscular impecabil, fără un gram de grăsime. Așadar, putem spune cu siguranță că dansul ajută eficient la întărirea mușchilor și Zumba nu face excepție.

Elementele de armare sunt, de asemenea, încorporate în seturile Zumba. Întărirea se bazează pe depășirea rezistenței și îmbunătățirea forței. Scopul întăririi este de a construi mușchi, a-l menține și a-l întări. Cu toate acestea, dacă doriți să obțineți efecte vizibile, trebuie să vizitați Zumba în mod regulat, de mai multe ori pe săptămână. Dacă îl combinați și cu tonifierea Zumba, i. Zumba cu gantere va fi combinația perfectă pentru silueta ta.

De ce merită să întărești personajul?

Mușchii au un rol important în corp - rolul motorului. Este implicat în metabolism, i. procesul prin care alimentele consumate sunt transformate în energie. Cu cât este mai mare cantitatea de masă musculară, cu atât metabolismul este mai rapid și cu atât mai multe calorii pot arde corpul. Cu alte cuvinte, un motor cu opt cilindri arde calorii mult mai bine decât un motor slab cu doi cilindri. Întărirea crește masa musculară, mărește performanța motorului în corp și datorită acestui fapt, scapă mai repede de kilogramele și grăsimile în exces. Mișcarea de zi cu zi, indiferent dacă faceți sport sau faceți activități normale, este o povară pentru kebas, șah și sânge. Mușchii întăriți diminuează presiunea exercitată de șocuri, ameliorează tensiunea și protejează împotriva posibilelor leziuni. În plus, mușchii puternici contribuie la o postură adecvată, la creșterea densității osoase și la reducerea grăsimii corporale.

Un aspect sănătos și tineresc chiar și la bătrânețe

Țesutul muscular ne oferă un aspect sănătos și tânăr, așa că trebuie să ne străduim să îl menținem. Știați că, dacă nu faceți mișcare și nu vă întăriți în mod regulat, puteți pierde până la două kilograme și jumătate din masa musculară la fiecare zece ani pe măsură ce îmbătrâniți? Pierderea de mușchi face ca caloriile care au fost inițial destinate să-l întărească să înceapă să fie stocate sub formă de grăsime. Întărirea poate preveni acest lucru. Cu Zumba, vă întăriți mușchii din cap până în picioare. Vă puteți întări umerii cu elementele care vă țin mâinile în sus, cu îndoiri înainte și mișcări laterale. Zumba conține numeroși pași transversali pentru a vă întări picioarele, în special mușchii interiori și externi ai coapsei. Se verifică că deja după prima oră de Zumba, participanții simt efectul și observă modificările șoldurilor. Dacă combinați elementele unice de slăbire și întărire ale Zumba cu o mișcare care îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular, acesta vă va întări și mușchii.