hormonul

Dacă pierderea în greutate a devenit o problemă eternă pentru dvs. și nici dieta sau exercițiul fizic nu par să producă rezultatul dorit, atunci un hormon este probabil responsabil.

Este un hormon care este secretat direct de celulele corpului și rolul său principal este de a regla greutatea corporală, metabolismul și nivelurile de energie.

Este un hormon relativ puțin cunoscut numit leptină.

Cum funcționează leptina

Există două moduri în care leptina își îndeplinește funcțiile.

Prima este o semnalizare către creier despre momentul în care este timpul să nu mai mâncați. Al doilea este de a stimula celulele adipoase să înceapă să ardă grăsimi pentru a produce energie.

Pe măsură ce câștigi în greutate, corpul tău eliberează din ce în ce mai multă leptină în sânge, astfel încât celulele adipoase să ardă mai multe grăsimi și să restabilească echilibrul.

Uneori, însă, apare o defecțiune în acest proces. Sau cu alte cuvinte, s-a dezvoltat la persoanele supraponderale rezistența la leptină.

Ce este rezistența la leptină și cum se produce?

După o perioadă de niveluri ridicate de leptină în organism, unii oameni își pierd sensibilitatea la aceasta.

Aceasta înseamnă că creierul nu ascultă când leptina îi spune să trimită un semnal pentru a nu mai mânca sau pentru a accelera metabolismul.

Din acest motiv, menținerea unei greutăți sănătoase și a unui metabolism adecvat este foarte dificilă. Rezistența la leptină crește apoi inflamația în organism și determină acumularea de grăsimi, făcând oamenii predispuși la boli cronice.

Dietele drastice pot fi un alt motiv pentru rezistența la leptină. Unii oameni fac greșeala de a-și reduce dramatic aportul de calorii pentru a slăbi rapid.

Cu toate acestea, acest lucru duce adesea la probleme, deoarece atunci leptina semnalează creierului că are nevoie de mai multă hrană și, în același timp, încetinește arderea grăsimilor din organism.

Prin urmare, este bine să eviți astfel de diete drastice. Astfel de diete de obicei eșuează oricum și sunt, în general, o abordare slabă a pierderii în greutate.

Alimente care cresc rezistența la leptină

Pe lângă dietele drastice, alte tipuri de alimente sunt alte cauze ale rezistenței la leptină.

Acestea sunt în principal următoarele alimente:

  • alimente bogate în grăsimi
  • alimente bogate în zahăr
  • glucide procesate
  • siropuri bogate în fructoză

Prin urmare, pe lângă dietele de șoc, este recomandabil să evitați alimentele menționate mai sus.