8.12. 2014 5:45 Iarna este aspră pentru femei. Suntem mai predispuși la răceli, frigul ne dăunează pielii. Dar ce să mâncăm, astfel încât să avem o dietă echilibrată iarna și să fim la fel de proaspeți ca vara?
Orez
Protejează preventiv împotriva hipertensiunii arteriale, precum și a altor tulburări cardiovasculare. Ca aliment natural fără gluten, poate fi consumat și de persoanele care suferă de alergii la gluten și de persoanele cu boală celiacă. Complexul de vitamine B vă va asigura o piele sănătoasă și nervi puternici chiar și iarna, o proporție ridicată de amidon va menține un nivel stabil de zahăr din sânge.
Soia
Dacă apare în mod regulat în meniu, servește drept prevenire împotriva bolilor cardiovasculare, previne formarea calculilor biliari, reglează nivelul colesterolului din sânge și reduce riscul de osteoporoză la femeile aflate în postmenopauză. Vegetarienii îl folosesc adesea ca o alternativă deplină la carne și pot ajuta la reducerea dozei necesare de insulină la diabetici.
Un morcov
Consumul de morcovi servește și ca prevenire a multor boli. Ajută la reducerea riscului de boli ale civilizației, crește imunitatea organismului, rezistența la stres, mai ales în zilele de dinainte de Crăciun, îmbunătățește calitatea dinților și atenuează numeroase probleme ale pielii.
Iaurt
Dacă unghiile încep să se rupă, ești palid, îți doare articulațiile și dentistul tău a găsit o nouă carie, posibil din cauza lipsei de calciu. Calciul este cel mai abundent mineral din corpul nostru, până la nouăzeci și nouă la sută din acesta se găsește în oase și dinți. În timpul sarcinii, ne protejează eficient de crampele neplăcute. Calciul se găsește în lapte, fasole, migdale, broccoli sau semințe de susan și mai ales în iaurturi. Nimic nu este mai gustos decât iaurtul cu fructe iarna.
Căpșune
Cu toții îl cunoaștem bine pe Céčko. Acesta servește ca un antioxidant excelent, previne răcelile, reduce riscul de boli asupra Alzheimer și face corpul mai rezistent la stres. Este minunat pentru sănătatea pielii - pielea este tânără, proaspătă și sănătoasă. Pe lângă clasicul pahar de suc de portocale proaspăt stors, îl putem găsi, de exemplu, în tei, grapefruit, lămâi, papaya, kiwi, broccoli și căpșuni.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Despre mâncarea pentru sănătate în toamnă și iarnă; TČM Calea către sănătate
- Despre mâncare înainte de Operațiunea Blue Horse
- Despre mâncare înainte de culcare Cină pentru un somn mai bun
- Despre mâncarea în scleroză multiplă
- Despre mâncarea înainte de antrenament în sala de sport sau alergarea celor mai bune mese