• ►Info
    • a lua legatura
    • Știri
    • Echipăm centre de fitness
    • De ce să cumpărăm cu noi?
    • Reduceri la cardul Sphere
    • Subscriptie la stiri
    • Unde este pachetul meu?
    • Zásielkovňa.sk
    • Condiții de afaceri
      • Formular de reclamație
      • Formular de retragere
    • Lista prețurilor transportului
    • Optiuni de plata
    • Cautare Avansata
    • Termeni căutați frecvent
    • Ai găsit un preț mai bun?
    • Utilizarea cookie-urilor
  • Acțiuni
    • Promoții și reduceri
    • Pachete ieftine
    • Acțiunea săptămânii
  • Suplimente nutritive
    • Proteine
    • Câștigători și carbohidrați
    • Aminoacizi
      • BCAA
      • Glutamina
      • Cuprinzător
      • Alții
    • Creatine
    • Arzătoare de grăsimi
    • Pompele de pregatire
      • Arginina
    • Stimulante
    • Bastoane și geluri
      • Batoane energizante
      • Geluri energetice
    • Băuturi de fitness
      • Cafea fitness
    • Nutriția articulațiilor
    • Regenerarea musculară
    • Vitamine si minerale
    • Înlocuirea dietei
      • Indiana carne uscată
        • vită
        • porc
        • pui
        • Curcan
    • Mancare sanatoasa
  • Echipament sportiv
    • Echipament sportiv
      • Nebbia
        • Colecție de fitness pentru bărbați
        • Colecția Milan Šádek
        • Colecția fizică
        • Colecție de fitness pentru femei
    • Echipament de fitness
      • STANDURI
      • Bănci
      • Tricouri
      • Bare, bare paralele
      • Sărind frânghii
    • CUTIA
    • Shaker, sticlă, cutie de pastile
    • MĂNUȘI
    • Curele
    • Scootere
      • Bouncers pentru copii
    • Flowin® Friction Training
    • TRX Suspension Training
    • Fitlopty
      • BOSU
      • Înălțime de până la 160 cm
      • Înălțime 160 - 180cm
      • Înălțime peste 180cm
      • Softgym Over/Over Ball
      • Fitlots speciale
      • Accesorii pentru fitlops
    • Bile medicinale
    • Ajutoarele pentru presopunctură
    • Pentru copii și centre de maternitate
      • Coordonare și joc
      • Fitlots mici
    • Mașini de fitness
      • Turnuri de fitness și bănci
        • Linii de produse comerciale
          • Linia hidraulică
      • Mașini de vibromasaj
      • Steppers
      • BANDE DE CĂTARE
    • Greutăți și gantere
      • GALBENE
      • ROȚI
      • GREUTĂȚI
    • FlexBar® - împotriva cotului de tenis
    • Curele de latex flexibile Thera-Band®
      • lungime 2,5 m
      • lungime 5,5 m
      • lungime 45,5 m
    • Covoare de exerciții
  • Literatură
  • Electronică
    • Testeri sportivi
      • Modele POLAR
        • Modele FT (Fitness și Cross-Training)
        • Modele RS (rulare, multisport)
        • Modele RCX (rulare, multisport)
      • Accesorii POLAR
        • Pentru modelele RS
        • Pentru modelele RCX
        • Pentru toate modelele
        • Conexiune la computer
        • Piese de schimb
      • Serviciul POLAR
      • Vânzare finală POLAR
      • Modele GARMIN
        • alergare și fitness
        • o bicicletă
        • multisport
        • încheiat
      • Accesorii GARMIN
        • MARGINE
        • Precursor
        • iPhone
    • DVD
  • Mărci
    • Aminostar
    • AVITA
      • Femeile gravide și mamele care alăptează
        • Vitamine și multivitamine
        • Sistem digestiv
        • Sistemul cardiovascular
        • Vedere
      • Copii și juniori
        • Vitamine și multivitamine
      • Adulți
        • Vitamine și multivitamine
        • Sistem digestiv
        • Sistemul cardiovascular
        • Sistemul locomotor
        • Vedere
      • Seniori
        • Vitamine și multivitamine
        • Sistem digestiv
        • Sistemul cardiovascular
        • Sistemul locomotor
        • Vedere
      • Exclusiv
    • BioTech SUA
    • Sticla Blender
    • EnergyOatSnack
    • Garmin
    • Vestitor
    • Chia Bia
    • Indiana Jerky
    • Compilare
    • Lebert Fitness
    • Ledraplastic
    • Nebbia
    • OLIMP
    • POLAR
    • Scitec Nutrition
      • ARMATA MUSCULARĂ
      • Combinații de produse
    • Stacker2
    • Thera-Band®
    • Weider
  • Echipăm centre de fitness
  • Introducere /
  • Articole /
  • Sănătate /
  • Ce este acidoză și cum să scapi de ea?

Acest articol a fost adăugat pe 11 februarie 2014 de FITPRO.sk .

scapi

Acidoza este o tulburare a echilibrului ideal al acizilor și bazelor din corp. PH-ul optim al mediului interior ar trebui să fie de 7,35. Dacă scade sub această valoare, corpul devine supraacidificat, ceea ce provoacă o perturbare a echilibrului general și apariția diferitelor boli. Gradul de aciditate al organismului este măsurabil prin hârtii de turnesol.

Cauzele acidificării organismului

Unul dintre principalii factori de acidificare a organismului este dieta slaba și mâncarea de fast-food. Mușcătura procesată necorespunzător în tractul digestiv determină acumularea de reziduuri nedigerate, care determină formarea proceselor putrefactive. Acest lucru creează depozite de deșeuri toxice în organism, care împovără corpul și afectează negativ calitatea pH-ului urinei. Primirea unei sume mici fluide precum și băuturi nepotrivite (îndulcit și colorat) au, de asemenea, un efect negativ asupra echilibrului acid. O altă cauză a acidificării organismului este supraîncărcarea, furia, zgomotul, stresul, dezamăgirea - emoții și sentimente negative, care afectează negativ întregul nostru organism. Acidificarea organismului este intensificată de infecțiile și fermentațiile care sunt cauzate tulburarea florei intestinale și alimentația dezechilibrată.

Alimentele care formează acid includ:

  • porc, gâscă, crap, cârnați, creveți, salam, pateuri, păsări de curte
  • vin alb, vin din fructe, alcool, bere
  • ceai negru, băuturi energizante, cafea
  • maioneza, pansamente, ouă, oțet
  • brânzeturi grase, produse brute
  • portocaliu, grapefruit, căpșuni
  • zahăr, bomboane, ciocolata, deserturi
  • sare
  • arahide, ciuperci, porumb
  • orice condensat sau încărcat

Cum se formează acizii în organism:

  • corpul își produce proprii acizi - acizi stomacali
  • venituri insuficiente fluidele măresc cantitatea de acizi
  • mișcare insuficientă - acizii nu sunt expirați prin plămâni
  • Lipsa de vitamine și oligoelemente crește cantitatea de acizi
  • consumul de fast-food în momente incomode, mâncarea proastă, supraîncărcarea stomacului, mâncarea crudă
  • consum excesiv de proteine
  • Consumul de proteine ​​simultan cu carbohidrații (proteinele necesită un mediu acid pentru digestie, carbohidrații bazici, bazele și acizii sunt eliminați unul de celălalt și astfel pun multă presiune asupra organismului)
  • consumul de băuturi cu CO2
  • furie, frică, dificultăți mentale
  • tulburări ale microflorei intestinale, fermentație în intestinul subțire, boli fungice în intestin și flatulență

Ca urmare, are loc și acidificarea organismului efort muscular, care produce acid lactic la o sarcină fizică mai mare, la o sarcină mai mică este suficient ca organismul să neutralizeze acidul. Când mușchiul devine prea acid, acesta se formează tulpina musculară, ceea ce poate duce și la crampe musculare și relaxarea este necesară pentru neutralizarea acizilor. Lipsa exercițiilor fizice sănătoase, care poate fi și rezultatul muncii sedentare la birou, este, de asemenea, cauza supraacidificării organismului. Când stați, corpul devine acid și poate cădea după 5 ore PH-ul urinei de la 7,5 la 5,0. Pe lângă acești factori, o persoană este, de asemenea, expusă toxină din mediul extern. Acestea sunt în principal produse de insecticide, pesticide și erbicide, dar și o serie de arome, conservanți, coloranți alimentari.

Simptome și consecințe ale acidificării organismului

Dacă nu are organism venituri suficiente și echilibrate alimentele alcaline, așa că extrage principiile din stocuri, pe care le retrage din propriile resurse (oase, vase de sânge și țesuturi). În acest fel, corpul se apără împotriva potopului de acizi pe care trebuie să-l neutralizeze. Încearcă să se asigure că acest proces nu afectează corpul prea drastic, astfel că protejează automat creier, inimă, ochi și urechi și le va folosi ultima dată ca un depozit de deșeuri pentru reziduurile neutilizate. Pierderea auzului și cataracta trebuie luate cu atât mai în serios.

În acest fel, însă, corpul pierde minerale valoroase (așa-numita demineralizare). Acidificarea și demineralizarea ulterioară a organismului cauzează:

  • oboseală după masă, precum și oboseală generală
  • de multe ori crampe musculare
  • lipsa de energie
  • membre grele
  • diferite dureri
  • dificultăți mentale: stres, frică, furie, griji.
  • depresie, iritabilitate, agresivitate, anxietate.
  • creșterea în greutate/scăderea în greutate
  • imunitate slabita și boli comune
  • capacitate slabă de regenerare
  • tulburări de memorie, tulburări de învățare, distragere a atenției
  • tulburări circulatorii - membre reci/lipsă de concentrare
  • părul fragil, care cade
  • unghii fragile, vase de sânge și oase

Acidificarea organismului are ca rezultat o serie de boli. Exemplele includ reumatismul, guta, artrita, calculii renali și biliari, deformarea coloanei vertebrale, eczemele, cariile dentare, durerile de cap, tulburările circulatorii, hemoroizii și altele. Cea mai gravă consecință a acidificării organismului este atacul de cord și accidentul vascular cerebral.

Cum să aperi și să menții corpul în echilibru?

Pe lângă ajustarea dietei, vă recomandăm să luați suplimente nutritive adecvate. Unul dintre ele este AcidoFit de la Kompava. Băutură minerală KOMPAVA AcidoFit pentru a dezacidifica organismul este compus din vitamine B și vitamina C, care contribuie la buna funcționare a sistemelor nervoase și imune, conțin, de asemenea, un amestec special de minerale precum sodiu, fosfor, extracte naturale de Aloe Vera, lucernă și ceai verde, a căror sursă se limitează doar la aportul de alimente în cantități limitate și la pierderea acestora după sport sau alte performanțe solicitante este necesar să se suplimenteze. Pentru sportivi și fanii turismului alpin sunt necesare suplimente de calciu, magneziu și potasiu la buna funcționare a mușchilor.