Video despre sănătate și medicină: 5 ALIMENTE CARE VĂ AU CARE UN CARACTER: Dacă DORIȚI SĂ PIERDEAȚI GREUTATE, NU LE MĂNCAȚI NICIODATĂ

Dacă vă simțiți rău dimineața, încercați să mâncați aceste alimente.

micului

Nu ratați acest fapt

Puneți 9 întrebări înainte de următoarea colită ulcerativă

Pentru persoanele cu colită ulcerativă, începe dimineața cu o notă bună, mai ușor de spus decât de făcut.

Mulți oameni simt greață, vărsături și au nevoie urgentă de a merge la baie la prima trezire, spune Ashwin Ananthakrishnan, MPH, gastroenterolog la Centrul Crohn și colită la Spitalul General Massachusetts din Boston.

Poate dura două-trei ore pentru a finaliza rutina de dimineață la baie - și asta înainte de a mânca, ceea ce poate declanșa o altă călătorie la toaletă, spune el.

Totuși, Ananthakrishnan spune că greața sau vărsăturile nu ar trebui să vă împiedice să luați micul dejun. Nu numai că vei deveni deficitar în anumite minerale cheie, dar scopul tratamentului tău este de a reduce complet simptomele, explică el.

Michelle Palcsik, dieteticiană înregistrată la o clinică din Cleveland, este de acord - chiar dacă nu ai prea mult pofta de mâncare, micul dejun este important pentru a face față, spune ea.

Citiți mai departe pentru a afla ce mic dejun vă este ușor pe stomac.

Ce să mănânci când nu ai chef să mănânci

Dacă sunteți îngrijorat de inducerea, mâncați mese mici și frecvente toată ziua, spune Palcsik, și evitați alimentele care conțin alcooli de zahăr.

Oamenii care se simt disperați dimineața pot tolera probabil pâinea proteică și fructele fierte, fructate sau conservate, adaugă el. Fructele moi, cărnoase, cum ar fi pepenele și merele, sunt alte opțiuni bune. Palcsik recomandă combinarea unei mese bogate în proteine ​​cu un carbohidrat cu fibre insolubile.

Iată câteva idei pentru un mic dejun adecvat stomacului:

  • 1 cană brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu o cană cu fructe
  • 2 ouă amestecate cu ½ cană de mere neîndulcite
  • 1 cană de fulgi de ovăz cu piersică decojită
  • Smoothie din 1 cană de iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi, 1 cană de lapte de migdale neîndulcit, 1 cană de piersici congelate și ½ banană
  • 2 ouă fierte cu 1 cană boabe de grâu fiert

Alimente de evitat

Dimineața, poate fi tentant să obțineți o bucată de fruct, dar pielea fructului conține fibre insolubile, care ar putea provoca unele simptome gastro-intestinale. Alți infractori:

  • nuci
  • Semințe
  • fasole
  • Legume cu frunze verzi
  • Tărâțe de grâu

Persoanele care se află în mijlocul unei explozii ar trebui să sară și lactoza, deoarece aceasta se poate agrava. De asemenea, poate doriți să evitați obstacolele: alimentele cu conținut ridicat de grăsimi și grăsimi, cum ar fi slănina sau cartofii prăjiți, vă pot agrava stomacul.

Când să se reconsidere tratamentul colitei ulcerative

Dacă aveți frecvente erupții de dimineață, există șanse mari ca boala dumneavoastră să nu fie sub control, spune Ananthakrishnan. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă ar trebui să încercați alte tratamente, cum ar fi o clismă de retenție.