Mână pe inimă, încă te-ai gândit că un atac de cord este o afacere pur masculină?

inimilor

Mai mult de jumătate dintre femei mor în cele din urmă de boli cardiovasculare, mai mult decât bărbații. Și din nou, ceva pozitiv: se spune că corpul feminin, inima noastră, metabolismul răspund mult mai bine la modificările recomandate ale stilului de viață!

„Bolile cardiovasculare la femei sunt încă un dușman necunoscut”, crede doc. MUDr. Eva Goncalvesová, CSc., De la Institutul Național de Boli Cardiovasculare din Bratislava.
„Femeile se tem de cancerul de sân, dar este cauza morții a 3% dintre femeile europene.

Cu toate acestea, 56% dintre aceștia mor de boli cardiovasculare. „Mortalitatea cauzată de bolile cardiovasculare este chiar de 2 până la 3 ori mai mare decât mortalitatea din toate cazurile de cancer combinate!” În ceea ce privește decesele cauzate de bolile coronariene și accidentele vasculare cerebrale, femeile sunt chiar mai grave decât bărbați ", spune prof. MUDr. Ján Murín de la prima clinică internă a Facultății de Medicină a Universității Charles din Bratislava.

Boala cardiovasculară apare la femei, comparativ cu bărbații, aproximativ zece ani mai târziu. Astfel, este de obicei numai după menopauză. Motivul este hormonii sexuali feminini estrogeni, care protejează corpul feminin până la o anumită vârstă.

În perioada post-tranziție, producția lor scade, iar femeile cu toate morbiditățile și mortalitatea cardiovasculară ajung din urmă, chiar depășind bărbații. Explicația se află și în modul de viață masculin pe care l-am adoptat recent - stres pe termen lung la locul de muncă, stil de viață nesănătos sub formă de dietă inadecvată și slab distribuită, țigări, lipsă cronică de exerciții fizice.

Cu toate acestea, până de curând, un diagnostic tipic masculin - infarct - apare tot mai mult la femeile active hormonal, mai ales dacă fumează, sunt obeze, suferă de hipertensiune arterială și diabet. Spre deosebire de bărbați, femeile au artere mai mici care alimentează mușchiul inimii, deci rezistă plăcii aterosclerotice pentru o perioadă mai scurtă de timp, pe măsură ce începe procesul de întărire.
În plus, femeile sunt mai susceptibile de a ignora simptomele unui atac de cord, deoarece le este mult mai frică de alte diagnostice.

"În cazul unui atac de cord, femeile așteaptă mai mult timp pentru îngrijirea profesională acută, este nevoie de mai mult timp pentru a recunoaște diagnosticul. Mai târziu, ele folosesc și medicamente care s-au dovedit a reduce mortalitatea pentru probleme cardiace, cum ar fi beta-blocante, aspirină și altele asemenea, mai rar ", spune doc. Goncalves. "De două ori mai des decât în ​​comparație cu bărbații, murim în primele săptămâni după un atac de cord, dar și după o operație de bypass. În plus, în cercetările clinice privind problemele cardiovasculare, femeile reprezintă doar un sfert din participanți."

Patruzeci și cinci - frontiera magică
Ce s-a întâmplat de fapt cu femeile? „Dacă în 1900 speranța medie de viață a unei femei era de 50 de ani, după 2000 este de 82 de ani”, afirmă MUDr. Radmila Sládičeková, ginecologă din Bratislava. Cu alte cuvinte, în trecut, femeile aflate la menopauză au murit din alte motive și, de fapt, nu au trăit pentru a avea probleme cu întărirea arterelor. Bolile infecțioase erau cel mai mare ucigaș, astăzi acestea se tem de boli de inimă și vasculare.

„În Europa, menopauza la femei apare în medie între 45 și 55 de ani”, afirmă medicul.
"Cu toate acestea, debutul menopauzei poate fi accelerat și prin intervenții chirurgicale ginecologice, diverse alte boli, dispoziții familiale, nutriție, stres, fumat etc. Menopauza înseamnă de fapt ultima menstruație. Denumirea de menopauză se numește perioada vieții unei femei în care funcția ovariană încetează treptat. Pe lângă simptomele acute cunoscute în timpul menopauzei, cum ar fi bufeurile, transpirația, palpitațiile, iritabilitatea, depresia și multe altele pe care femeia le percepe în mod evident și le aduce de obicei la clinica ginecologică, altceva se întâmplă treptat și neobservat în organism.

Lipsa de estrogeni duce la o tulburare a metabolismului grăsimilor, care duce la ateroscleroză. „Un nivel de colesterol la o femeie aflată în postmenopauză de 6,4 mmol/l înseamnă dublul incidenței bolii cardiace ischemice comparativ cu o femeie cu 5,3 mmol/l”, spune MUDr. Sládičeková. Și chiar acesta este deja un nivel crescut, deoarece o persoană sănătoasă ar trebui să aibă colesterol total până la 5,0 mmol/l. În ceea ce privește administrarea terapiei de substituție hormonală, acesta este un capitol în sine. Este discutat efectul său asupra sistemului cardiovascular al unei femei. Durata administrării nu trebuie să depășească 5 ani. „Riscul administrării sale în termeni de infarct, tromboză, embolie sau accident vascular cerebral crește după vârsta de 60 de ani și cu utilizare pe termen lung”, precizează doc. Goncalves. Cu toate acestea, în cazuri justificate, utilizarea acestuia are multe beneficii.

„Femeile ar trebui să abordeze menopauza mai devreme decât cred”, continuă el. Nu așteptați până când se vor găsi cu colesterol ridicat, supraponderal sau chiar cu infarct în cabinetul medicului. La o anumită vârstă, este mult mai ușor să te îngrași, este nedrept, dar este așa.

Vârsta de 45 de ani este limita când femeile pot depăși bărbații în ceea ce privește valorile riscului circumferinței taliei. În cazul femeilor, valoarea critică este de la 88 cm, dar există și criterii mai stricte de 80 cm. Cat de mult ai? Aceeași limită de vârstă se aplică și colesterolului crescut. Și aici, femeile în vârstă de cincizeci de ani cu colesterol ridicat depășesc numărul bărbaților. Subliniat și rezumat: în momentul în care femeile pierd „avantajul estrogenic”, devin o specie și mai pe cale de dispariție decât bărbații în ceea ce privește atacurile de cord și înfrângerile. Începeți de Ziua Îndrăgostiților
„Folosesc așa-numita metodă cu fermoar”, răspunde doc. MUDr. Jana Jurkovičová, Csc., De la Asociația pentru sănătate și nutriție, când o întrebi cum o face, este atât de subțire.

"Înseamnă că, dacă reușesc să-mi strâng fusta, totul este în regulă. Nu voi cumpăra una nouă, trebuie să slăbesc față de cea inițială. Desigur, după menopauză am început să simt și că kilogramele sunt dar nu m-am hotărât să cumpăr dimensiuni mai mari, cu atât mai mult am fost forțat să mă mișc, să-mi protejez nivelul de grăsime din sânge, să mă gândesc la ce aș pune în gură. Dacă o femeie nu are Nu găsesc timp pentru ea însăși, vorbim despre totul complet inutil.

Obișnuiam să citesc o slujbă adresând întrebări diferitelor femei despre alimentația sănătoasă. Cei singuri s-au plâns: sunt căsătoriți, sunt hei, sunt obligați să gătească sănătos pentru familie în fiecare zi, sunt singură acasă, așa că mănânc doar cu mâner. Cei căsătoriți au spus din nou: Sunt liberi, au atât de mult timp cât au pentru ei înșiși! În timpul gătitului, gust din toate, apoi termin resturile familiei și mă îngraș. Ce inseamna asta? Nu vă certați și nu acționați ".

Aceasta înseamnă evitarea alimentelor nepotrivite, a cărnii grase și a produselor lactate, a mezelurilor, dar și a produselor de panificație rafinate, precum cofetărie și diverse biscuiți, deoarece acestea conțin grăsimi întărite ieftine, care cresc nivelul colesterolului mult mai mult decât alimentele bogate în colesterol.

Este similar cu margarinele ieftine, care sunt fast-food prăjit în diferite fast-food-uri, dar și în restaurante, unde puteți merge zilnic în timpul unei pauze de lucru la prânz. Dacă nu altceva, nu comandați mâncăruri prăjite și după ce vă întoarceți la serviciu „ajungeți acolo” cu bucăți de legume proaspete feliate. Salatele, din păcate, spre deosebire de Austria vecină, nu sunt o chestiune de la sine în țara noastră. „Un stil de viață sănătos și o dietă sănătoasă sunt cel mai bine urmate de-a lungul vieții”, notează doc. Jurkovičová. Cu toate acestea, adevărul este că nu este niciodată prea târziu să începi să ai grijă de inima ta. Este posibil să stați la început chiar și de Ziua Îndrăgostiților.


O alimentație sănătoasă înseamnă:

- consum redus de grăsimi - carne slabă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
- acizi grași polinesaturați - grăsimi și uleiuri vegetale, pește gras, nuci
- fibre - cereale integrale, fructe, legume
- steroli vegetali - uleiuri vegetale, nuci, semințe, leguminoase, alimente funcționale îmbogățite cu steroli (reduc nivelul colesterolului prin prevenirea absorbției acestuia din intestinul subțire) - minerale (calciu, magneziu, potasiu) - lapte, fructe, legume, leguminoase, cacao
- vitamine (A, E, C) - fructe, legume, uleiuri vegetale, ulei de pește, muguri
- substanțe fitoprotectoare - fructe, legume, leguminoase, ceapă, usturoi

Sursa: Bianka Stuppacherová pentru Pravda Women
Foto: Shutterstock