când

11.6. 2010 5:15 Cu mâncare, apă și aer, absorbim o mulțime de poluanți în corpul nostru în fiecare zi. Unele dintre aceste substanțe sunt excretate de organism, dar unele dintre ele rămân în corpul nostru și sunt depozitate în organe, în special în intestine. Alimentele preparate chimic sau industrial provoacă adesea golirea neregulată și reduc peristaltismul intestinal. Grăsimile, zaharurile și cârnații și lipsa de fibre din fructe și legume contribuie semnificativ la aceste probleme.

Încercați să înlocuiți carnea cu legume
Mulți experți sunt convinși că oamenii nu sunt carnivori. Componentele dietei sale ar trebui să fie cerealele, fructele, ierburile, nucile, semințele, legumele. Dacă o persoană mănâncă numai carne și nu are fibre și suficientă apă în dieta sa, funcția intestinului gros va încetini. Pentru a o goli, dacă dorința nu vine de la sine sau este dificilă, o vom forța în cele din urmă cu laxative. Cu toate acestea, această metodă nu este corectă și nu trebuie folosită frecvent. Intestinul gros s-ar obișnui și ar fi complet leneș.

Constipația este periculoasă
Constipația pe termen lung este deosebit de periculoasă. Femeile suferă în special de aceasta. Constipația este o boală care provoacă o varietate de boli de la hemoroizi, obezitate, varice la cancer. Cancerul rectal reprezintă până la o treime din tumorile de colon și este cel mai frecvent la persoanele cu vârste cuprinse între 50 și 70 de ani. Slovacia se află în fruntea clasamentului mondial al cancerului colorectal. Și numărul pacienților crește de la an la an.

O dietă sănătoasă este o prevenire
Principalul motiv pentru constipație este lipsa de fibre naturale din dieta noastră. Dacă suferiți de constipație, beți doi până la trei litri de lichid pe zi. Trebuie să mergi la toaletă la primul îndemn! Nu amâna niciodată nevoia. În timpul zilei este important să mâncați pâine integrală de grâu, varză murată, iaurt, lapte, o mulțime de legume și fructe crude. În schimb, limitați bananele, cacao, ciocolată, zahăr, orez, pizza, pâine albă sau ceai negru. Mișcarea este importantă și în constipație. Cel puțin o jumătate de oră de mers vioi, care va mișca intestinele leneșe.

Ajutor de la natură
Bunicile foloseau semințele de in împotriva constipației. Datorită consumului său, intestinele se vor relaxa și vor începe să funcționeze corect. Micile semințe de in ajung în alimentele nedigerate din intestin, unde se umflă. Acest lucru crește volumul scaunului, forțând intestinele să lucreze. Aceste semințe conțin, de asemenea, ulei, care curăță pereții intestinelor și facilitează trecerea fecalelor în intestin. Semințele de in sunt potrivite în special pentru constipația cronică, sunt inofensive chiar și cu utilizarea pe termen lung și, de asemenea, protejează împotriva cancerului. Ar trebui să mănânci două linguri de semințe pe zi.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu