trebui

2.10. 2013 7:30 O persoană devine obeză dacă consumă mai multe alimente și lichide decât are nevoie corpul. Deși factori precum genetica, mediul înconjurător și hormonii joacă un rol în greutatea noastră, principalul mod de a menține greutatea normală și de a preveni obezitatea este să cunoașteți echilibrul dintre caloriile pe care le luați și cele pe care le ardeți.

Consumul de fructe și legume, gătitul propriilor mese și monitorizarea dimensiunilor porțiilor sunt modalități bune de a evita greutatea, chiar și la copii. Obezitatea este, de asemenea, guvernată de facilitățile civice și de cât de departe de casă avem magazine, restaurante și fast-food. Cei care trăiesc în comunități înconjurate de fast-food tind să fie supraponderali.

Ce nu ar trebui să mănânce copiii?
Când mâncarea junk este atât de bună! Mai ales prăjiturile și produsele cu adaos de zaharuri, care le plac atât de mult copiilor. Alimentele prăjite sunt bogate în calorii și asociate cu obezitatea. Rata obezității crește odată cu creșterea consumului de zaharuri adăugate în principal.

Familiile care au consumat și mai multe fibre s-au ajutat să înceapă obiceiuri sănătoase. Părinții ar trebui să învețe în primul rând să cumpere alimente sănătoase și să promoveze tot ceea ce contribuie la o dietă sănătoasă pentru întreaga familie. Prevenirea obezității necesită, de asemenea, învățarea oamenilor despre „compoziția alimentelor”, ar trebui să citească etichetele, să știe să gătească mai sănătos și să disipeze mitul conform căruia consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi fără reducerea caloriilor totale va duce la pierderea în greutate.

Autor: Lena

Ați putea fi, de asemenea, interesat de.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu