O femeie însărcinată poate mânca orice la care nu este alergică. Sarcina nu este o boală, ci o afecțiune. Noi și noi dovezi științifice „garantate” conform cărora o femeie nu ar trebui să mănânce în timpul sarcinii pare să apară din ce în ce mai des, dar opusul este adevărat. Totul este permis în secolul XXI. Ce este sănătos pentru viitoarea mamă este sănătos și pentru bebeluș. Cu toate acestea, ceea ce o femeie însărcinată nu ar trebui să facă în timpul sarcinii atunci când vine vorba de mâncare este un capitol în sine.

timpul sarcinii

Îmbarcarea în dulap

Dacă aștepți până la al doilea trimestru pentru a împărtăși în cele din urmă știrile despre sarcina ta, așa cum fac multe femei din întreaga lume, trebuie să ascunzi toate temerile tale speciale cu privire la alimentele noi, astfel încât altele să nu-ți dezvăluie secretul.

De multe ori, când o femeie însărcinată merge la o petrecere și la o farfurie, de exemplu, dacă chelnerul i-a adus ceva atipic, cum ar fi carnea de vită, stomacul ei se poate întoarce. Cum să rezolvi această situație? Puteți rezolva acest lucru foarte ușor. Când primești ceva pe care nu îl mănânci de obicei sau stomacul ți se încălzește acum, spune doar că nu ți-e foame pentru că ai mâncat înainte.

Poate exista, de asemenea, o situație în care înnebunești pentru ceva ce pur și simplu nu poți obține. Cel mai bine este să primești delicatetea, astfel încât nimeni să nu observe. Acestea sunt cel mai adesea castraveți. Dacă alții vă văd că le mâncați din ceașcă, este greu de explicat că nu sunteți însărcinată.

Hopa, am mâncat din nou!

Și mai interesant este descoperirea că ai mâncat deja ceva tabu. Ceva care este modificat genetic și v-ați spus că nu îl veți mânca niciodată ca gravidă și atunci când se va naște bebelușul, nu îl veți lăsa pe bebeluș să mănânce niciun ingredient modificat genetic.

Multe femei însărcinate citesc cărți despre sarcină și ajung adesea la capitolul unde descriu alimentele pe care nu ar trebui să le mănânce. Își dau seama îngroziți că până când au ajuns la acest capitol, au mâncat aproape o tonă de fructe interzise! Nu este nevoie să intrați în panică. Dacă nu ți s-a întâmplat nimic, înseamnă că totul este în regulă.

Gătit în siguranță

Uneori nu este ceea ce mănânci, ci modul în care pregătești mâncarea. Urmați întotdeauna aceste instrucțiuni:

  • Spălați-vă bine mâinile cu săpun și apă caldă curentă înainte de a manipula alimentele, după ce ați folosit baia și după ce ați atins animalele.
  • Păstrați carnea crudă, păsările de curte și fructele de mare în recipiente închise ermetic și alte alimente destinate consumului direct la frigider.
  • Când gătiți, tăiați mai întâi fructele și legumele; abia apoi prelucrați carne crudă, carne de pasăre și fructe de mare.
  • Imediat după manipularea cărnii crude, a păsărilor de curte și a fructelor de mare, spălați cuțitele, farfuriile și zonele de pregătire a alimentelor cu apă fierbinte cu săpun.
  • Nu vă deranjați să clătiți sau să curățați carnea crudă, păsările de curte sau peștele. Acest lucru va răspândi bacteriile doar la chiuvete și le va ucide în timpul procesului de gătit.
  • Folosiți un termometru pentru a asigura pregătirea adecvată a vaselor de ouă, carne, pește și păsări de curte.
  • Păstrați toate reziduurile perisabile și alimentele la frigider la sau sub 40 de grade.
  • Utilizați alimente perisabile în termen de patru zile, aruncați resturile de mâncare sau mâncarea gătită în prealabil timp de patru zile.