Misiunea micului dejun este mai serioasă decât simpla eliminare a foamei. Deoarece masa de dimineață vă va permite să înveseli corpul, să-i dați energie, să începeți metabolismul și să vă satisfaceți foamea pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, este important să știm ce mic dejun ar trebui să aibă nutriția potrivită. Aș vrea să spun că obiceiul de a nu naște dimineața sau doar de a bea cafea cu un sandviș este dăunător și este timpul să scapi de ea.
Ce să mănânci la micul dejun cu o alimentație adecvată?
Dacă vrei să slăbești, atunci începe-ți ziua cu un pahar de apă la temperatura camerei, care începe metabolismul și pregătește stomacul pentru hrană. Micul dejun ar trebui să fie ușor și hrănitor în același timp. Există mai multe opțiuni din care toată lumea va putea alege cea mai acceptabilă pentru ei înșiși:
-
Nutriționiștii și medicii au păreri similare conform cărora cel mai bine este să mănânci terci dimineața, care conține carbohidrați complecși, care îți vor permite să te simți sătul mult timp. Cel mai util terci pentru micul dejun este fulgii de ovăz, care, dacă se dorește, pot fi
diversificați cu fructe de pădure, fructe, condimente, ierburi și miere.
- Despre a mânca la cină cu o alimentație adecvată
- O este bun pentru oasele tale Întărește-le cu o nutriție și exerciții fizice adecvate - galerie
- O se întâmplă dacă nu mâncăm legume
- Aveți un pui delicios de casă întins după antrenament, potrivit și pentru micul dejun, zece sau pentru vizite
- Nu știi cum să mănânci corect această supă, o bei dintr-o farfurie sau tăiți tăiței