Inghetata, sorbet, prosecco sau sangria bine racita. Sau bere? Pepene dulce? Și în afară de 30 de grade, umiditate scăzută, străzi fierbinți. Pentru mulți dintre voi, aceasta este răcirea perfectă. Doar dacă este potrivit pentru toată lumea.

Inghetata, sorbet, prosecco sau sangria bine racita. Sau bere? Pepene dulce? Și în afară de 30 de grade, umiditate scăzută, străzi fierbinți. Pentru mulți dintre voi, aceasta este răcirea perfectă. Doar dacă este potrivit pentru toată lumea.

skinpoint

Mâncarea are multe capcane în lunile de vară. Căldura și înfundarea vă atrage să vă reîmprospătați sub formă de ceva pe care îl aveți la îndemână sau după colț. Pentru că nu mai poți suporta. Te-ai reîmprospătat de multe ori la italiană cu înghețată, prosecco sau la bere slovacă și fructe congelate cu frișcă? Esti bine? Consumul acestor alimente și băuturi pune o presiune specială asupra sistemului cardiovascular și gastro-intestinal. Chiar și pentru cei dintre voi care sunt sănătoși și nu suferă de boli ale civilizației, echilibrul metabolic va fi deranjat. Prin urmare, o dietă cu o valoare energetică mai mică va fi o ușurare pentru corpul dumneavoastră. Acordați atenție și regimului corect de băut - apă curată. Da, chiar și așa obții ceea ce îți dorești - energie pentru a supraviețui, dar în același timp într-o formă care paradoxal nu te „oprește” timp de ore lungi. Nu poți schimba vara, vremea caldă, dar poți mânca vara.

Mic dejun

Prima masă a zilei în timpul verii fierbinți ar trebui să fie fructe. Dă preferință la ceea ce tocmai se coace: căpșuni aromate, cireșe și primele mere. Nu vă fie frică de citrice sau ananas. Dacă doriți să vă îmbunătățiți silueta într-un costum de baie înainte de vacanță, pariați pe pepeni. Se detoxifică în mod fiabil. Mănâncă-le singur, nu combină cu alte fructe. Dacă nu doriți doar fructe, puteți turna iaurt pe el și savurați un mic dejun bogat. Dacă preferați un mic dejun sărat, pregătiți legume proaspăt tocate, brânză și pâine integrală. Cu siguranță nu mai aveți chef de slănină prăjită și ouă.

Vă vom face plăcere. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la gătit vara. Un singur curs vă va fi suficient și nu vă faceți griji dacă masa de prânz va fi cea mai bună masă a zilei. O salată cu bucăți prăjite de carne albă, pește sau creaturi marine este perfectă. În loc să vă îmbrăcați, amestecați uleiul de măsline cu suc de lămâie sau iaurtul alb cu avocado zdrobit. Dacă nu vă place deloc prânzul la căldură, încercați această supă: amestecați avocado copt în 750 ml de suc proaspăt de morcovi. Condimentați cu rasca romană, piper negru și sare de plante.

Masa de seara

Seara, temperatura scade încet și este posibil să vă simțiți chiar flămând până acum. În țările mediteraneene, este destul de obișnuit ca cina să fie cea mai bogată masă a zilei. Tot ce trebuie să faceți este să vă asigurați că îl consumați cu cel mult două ore înainte de culcare. De asemenea, vă puteți răsfăța cu paste calorice, cușcuș, cartofi noi cu diverse sosuri, dar evitați-i pe cei cremoși. Dacă aveți un gust pentru carne, alegeți pește, păsări de curte. Vara este un fan al grătarului și, chiar dacă nu aveți o grădină, puteți crea o atmosferă cu curcan la grătar în interior. Nu trebuie să renunți la deserturi. Ajungeți la cei nepătiți. Moussurile de brânză-fructe și sorbetele de fructe ușoare sunt excelente. Dar economisiți cu zahăr!

Băutură răcoritoare de vară cu Skinpoint

Detoxifiere proaspătă a întregului corp folosind metoda lipomasajului

Cocktail hidratant de nutrienți pentru pielea ta aplicat prin mezoterapie

Împrospătarea feței și a corpului cu oxigenoterapie