care

Pe 23 iulie, campionul olimpic Michael Phelps va concura pentru probabil cel mai nervos eveniment al său (cel puțin pentru spectatori) - o cursă de rechini.

Phelps ajută la lansarea celei de-a 29-a Săptămâni anuale a rechinilor cu o cursă și un al doilea titlu special numit „Școala de rechini cu Michael Phelps” pentru a afla despre creaturile marine de la Bimini Shark Lab din Bahamas. Domnul Big va fi și el, FYI.

Pe măsură ce Phelps se apropia de marea sa cursă, a trebuit să ne întrebăm cum arată dieta sa în zilele noastre. În 2008, când a câștigat uimitoare opt medalii de aur pentru Team USA, Phelps a câștigat atenția pentru dieta sa nebună cu 12.000 de calorii (aceasta este de zece ori cantitatea sugerată pentru o persoană obișnuită!). Cum arăta:

  • Mic dejun: trei sandvișuri prăjite cu brânză, salată, roșii, ceapă prăjită și maioneză; două căni de cafea; cinci omlete de ouă; castron zdrobit; trei felii de pâine prăjită franceză cu zahăr pudră; și trei clătite cu chipsuri de ciocolată
  • Pranz: kilogram de paste fortificate; două șuncă mari și sandvișuri crude de maion pe pâine albă; 1.000 de calorii de băuturi energizante
  • Cina: kilogram de paste; pizza intreaga; alte băuturi energizante cu o valoare de 1000 de calorii

Phelps a dezvăluit o cifră de 12.000 de calorii în iunie și a spus că este mai mult de doar 8.000 până la 10.000 de calorii pe zi. Informal. Pe măsură ce îmbătrânea, dieta i s-a schimbat, iar în 2016, Phelps live și-a împărtășit dieta postolimpică. Spoiler alert stále Este încă multă mâncare.

Dieta sa îmbunătățită de 3.500 de calorii include un castron mare cu fulgi de ovăz, o șuncă mare și o omletă de fructe, fructe proaspete, cafea, un metru de unt de la metrou, două boluri pline cu cereale integrale, carne slabă și legume proaspete.

Este o mulțime de mâncare pentru a vă întoarce, dar când sunteți un sportiv global care încearcă să bată un rechin, este puțin mai sensibil. Dacă doriți și să încercați Săptămâna rechinilor, încercați una dintre aceste rețete festive. Nu vă faceți griji, nu vă vor împiedica 12.000 de calorii.