Copiii mici care trec de la laptele matern la o dietă normală au nevoie de o dietă proprie concepută pentru a primi zilnic suficienți nutrienți. În această perioadă, amesteci totul pentru copilul tău și faci amestec din invenția lumii. Cu toate acestea, atunci când copilul crește puțin, acesta poate trece la următorul nivel de dietă. Cum să o facă?

Dieta unui copil de la unu la trei ani ar trebui să fie împărțită uniform pe tot parcursul zilei. Mai preferabil, porțiuni mai mici sunt administrate mai frecvent. Dacă vrei ca copilul tău să mănânce frumos, lasă trei-trei ore și jumătate între mese. Între timp, copilul va petrece masa anterioară și îi va fi foame din nou.

pentru

Distribuția consumului de alimente pe parcursul zilei ar trebui să arate cam așa:

Al zecelea - 10-15%

Cina - 15-20%

În ce ar trebui să conste dieta copilului dumneavoastră?

Lapte este o parte integrantă a dietei copilului chiar și după trecerea la o dietă solidă. Bebelușul trebuie să ia cel puțin 500 ml de lapte pe zi. Se recomandă administrarea de lapte cu conținut scăzut de grăsimi unui copil de până la trei ani. Copiii preferă, în general, cacao sau Granko. Dacă copilul tău refuză să bea lapte pur, presară ceva dulce acolo și sigur îl va bea cu plăcere. Nu uitați de produsele lactate precum iaurturile, brânzeturile și brânzeturile moi. Conțin calciu sănătos.

Serviți pentru copii la prânz sau cină supe. În principal legume sau carne, dar în zilele călduroase reîmprospătează și fructele. Este convenabil pentru copii mici să amestece supe, cei mai mari pot fi serviți cu paste. Unii copii refuză să mănânce supă obișnuită de tăiței, așa că în loc de tăiței, încearcă să facă pisici, spirale (chigi-bigi), litere, animale sau orice alte paste de forme interesante. Copiii se pot juca cu paste pentru o vreme, dar până la urmă o vor mânca. Probabil că le este greu să culeagă tăiței, deoarece pot aluneca de pe o lingură și, prin urmare, nu le plac. Sărăm și condimentăm supele numai în cantități foarte mici, deloc în supele mixte.

Carne nu ar trebui să lipsească din meniul pentru copii. Cu toate acestea, nu este necesar să îl consumați în fiecare zi. Pentru copiii mai mici, carnea, precum și supele, sunt amestecate. Puiul, iepurele, curcanul, vitelul, carnea de porc și carnea de vită sunt potrivite în special pentru copii. Nu sunt recomandate intestine și intestine. Peștii sunt, de asemenea, buni pentru sănătatea lor. Nu condimentăm carnea sau peștele cu amestecuri care conțin glutamat de sodiu, deoarece le dăunează.

Ele sunt, de asemenea, importante pentru creșterea copiilor fructe si legume. Copiii preferă să le taie cuburi mici, benzi sau felii. Este indicat să combinați mai multe tipuri de fructe. Dacă aveți o grădină, cu siguranță merită să cultivați câteva căpșuni, afine, zmeură sau coacăze. Mulți copii le place să le mănânce direct din arbuști și plante. Pentru copiii care nu vor să consume fructe, un vârf de zahăr va ajuta. În cel mai rău caz, puteți combina fructele într-un alt fel de mâncare. Sunt proaspete și sucurile proaspete băuturi din fructe. Pentru copiii mai mici, mărul, banana și pere sunt recomandate în special. Diluați sucurile cu apă potabilă. Puteți aplica aceeași procedură legumelor, dar aici trebuie să verificați ce tipuri de legume puteți amesteca. Mărul ras cu morcovi și biscuiți i-ar putea aprecia și pe micuții tăi.

Sala de mese pentru copii include, de asemenea leguminoase, cartofi, paste, tartine si terci de cereale.

Câteva tipuri bune:

Copilul ar trebui să mănânce liniștit. Puneți-l într-un basm sau așezați-l la o masă mare cu restul familiei, se va simți important și va mânca frumos.

Dacă un copil nu vrea să mănânce, nu are rost să-i dea pedepse sau recompense dacă mănâncă. În astfel de cazuri, copilul poate dezvolta rezistență la alimente. Dacă copilul este încă mic, nu puteți adăuga decât ceva în farfurie și să vă prefaceți că i-ați schimbat mâncarea.

Încercați să faceți copilul să creeze o față zâmbitoare pe o farfurie, el va avea un apetit mai mare.

Unii copii adoră slănina, cârnații, carnea la grătar, diverse brânzeturi și altele asemenea. Dacă copilul dumneavoastră întreabă, dați-i, chiar dacă nu în cantități foarte mari. Nu îl va face rău din când în când.