despre

Acțiune

Ce zici de spanac? Face parte din meniul tău? Sau v-ați speriat deja de culoarea și consistența sa specifică în cantina creșei? Nu contează, niciodată nu este prea târziu pentru a oferi spanacului o a doua șansă. Cu siguranță merită. Este unul dintre cele mai nutritive alimente din lume. Această legumă, originară din Asia, conține cei mai mulți nutrienți dintre toți frații săi cu frunze. În schimb, aproape fără calorii. Vrei să afli mai multe despre spanac? Citit!

Spanacul și compoziția sa rară

Astăzi, spanacul nu mai este doar un cârnat verde cu ou, ci a căpătat o utilizare mult mai bogată. Ne-a plăcut în salate, paste, supe, dar și în băuturile populare de smoothie. Cantități mari de proteine, minerale, vitamine, acid folic, acid oxalic, magneziu, mangan și fier fac din spanac așa-numitul rege al legumelor cu frunze. Este important pentru organism mai ales pentru că reține în mod eficient calciul, care este cea mai bună prevenire împotriva osteoporozei.

Cu toate acestea, pentru a vă asigura că obțineți ingrediente sănătoase și nutritive în corpul dvs. prin spanac, consumați în principal spanac proaspăt și crud. Nimic nu poate fi blamat nici măcar celui înghețat, dacă a fost înghețat imediat după recoltare, dar cu asta nu se mai poate baza prea mult pe nutrienți sănătoși.

Spanacul ca un mare ajutor în sarcină

Dacă sucul, atât de diluat într-un raport de 1: 4 și într-o cantitate rezonabilă, atunci nu beți prea mult dintr-o dată. Nu trebuie trecut cu vederea faptul că spanacul este o prevenire importantă împotriva cancerului, datorită conținutului său de flavonoide și carotenoide rare. În același timp, dacă corpul tău este supraacidificat, mizează pe ajutorul spanacului. Cu toate acestea, are și proprietăți protectoare semnificative pentru retină și vederea în general. Insuficient? Ei bine, în acest caz, ar trebui să știți despre celelalte efecte pozitive ale spanacului asupra sănătății. Cu un consum pe termen lung, scade colesterolul, protejează fătul în timpul sarcinii și aduce beneficii inimii și ficatului.

Vei fi interesat

Știi cum să porți inele corect? Îți vom spune!

    37 12
  • 03/07/2018

Acidificarea corpului: 5 ierburi care vor scăpa de el foarte repede!

    55 8
  • 25.11.2017