despre
La început nu am vrut să scriu despre programul Clean, pentru că, după părerea mea, a descris-o foarte frumos Zuzka, pe blogul ei. Apoi mi-am spus că a experimentat-o ​​puțin diferit de mine, că ar trebui să o scriu în continuare după acele trei săptămâni. Nu credeam că aș împărtăși atât de mult cu voi (pentru că nu-mi puteam imagina că ceea ce aveam de gând să mănânc ar fi atrăgător din punct de vedere vizual), dar din moment ce v-am împărtășit și v-am făcut să vă simțiți bine, am primit multe mesaje în fiecare zi asta este.

Deci, asta este: Zuz a început cu programul #clean. Îl păstrezi 21 de zile, mănânci un smoothie la micul dejun și la cină și ai un prânz normal, cu condiția să nu poți face unele lucruri precum: gluten - nu couscous, bulgur, spelt, secară, lactoză, cafea sau alcool (chiar dacă scrie acolo cidru de mere și vin roșu da). Nu poți nici fructe exotice, nici banane, nici căpșuni sau carne (doar pui). O listă cu ceea ce puteți face de fapt este AICI și ceea ce nu poți face este AICI .

Toată lumea mi-a spus cât de mult trebuie să mă pregătesc pentru asta, dar nu mă pregăteam deloc. Am mâncat toată duminica înainte. Am fost în SOHO și apoi am cumpărat o înghețată uriașă, o cremă de pește și o mulțime de dulciuri. Am anunțat chiar că încetăm să mai mâncăm o vreme, să ne lăsăm să murim de foame și să mai avem mult mai mult.

Prima săptămână nu am respectat exact regulile. Am luat un smoothie la micul dejun și la cină, dar am luat prânzul normal. Adică, mergeam în fiecare zi la un restaurant vegetarian. Atât de sănătos, dar nu am fost atent la soia, tofu sau cartofi și am mâncat și eu. Nu m-am simțit flămând sau obosit. Dimpotrivă, aveam multă energie, eram un pic mai liniștit. La sfârșitul primei săptămâni, s-au adaptat chiar și la gusturile mele. Nu aveam pofta de dulce, dar pentru broccoli, aveam un apetit imens pentru broccoli și fasole. FASOLE!

Îmi plac întâlnirile. Până acum, le-am mâncat de vreo trei ori în viața mea. De asemenea, când mama le cumpără de Crăciun într-un astfel de pachet de plastic alb străpuns pe un astfel de băț de plastic cu vârfuri.

Nu mi-a plăcut niciodată acum? Este fructul meu preferat. Și iubesc perele și sfecla roșie și aproape că am plâns după varză de Bruxelles. Luni, soția mea a avut LEO și a băut Coca-Cola vizavi de mine și m-am gândit - de ce?

Acum privesc mâncarea puțin diferit.

De exemplu, am fost într-o piscinărie sâmbătă, am cumpărat Praga. Au avut de ales cu agricultura sau cu cea capturată de pescarii italieni. O ia din reproducere ca un tânăr antibiotic. Ce crezi că am ales? Aveam legume la grătar direct de pe piață de la fermieri locali din Stupava.

Cum o fac:

  • Ar trebui să prepari lapte de migdale (îl primesc doar o dată) pentru că cei din magazin au adăugat zahăr în ei, beau Nemléko
  • Am un smoothie de fructe la micul dejun și un smoothie de legume la cină
  • Ziua cu greu mănânc nimic, când sunt puține nuci sau când am gustul pentru dulci și ciocănitori
  • Eram la cinema și aveam naut în loc de floricele (delicios)
  • Învăț să gătesc, nu m-aș fi gândit niciodată că mă voi delecta, ba mai mult, nu știam că mâncarea poate fi gătită într-o jumătate de oră (chiar și cu preparare) Aveam idei complet greșite despre gătit
  • - Dacă nu te mai gândești la combinații de smoothie, întreabă-ți prietenii, ai fi surprins. Am primit o combinație de la Laura: Pere, Castravete, Țelină

Mărturisesc că am mers la acest #program de curățenie, în principal pentru a slăbi. Astăzi este a 14-a zi și am cu 5 kg mai puțin. Mă voi încadra în pantaloni pe care nu i-am mai purtat de un an. Cu toate acestea, ultima a treia săptămână va fi cea mai grea. Mă duc acasă la Michalovce timp de două zile pentru a sărbători și pentru aproximativ trei zile la Praga, va fi dificil să știu cum să o aranjez acolo, dar acolo unde există voință, există o cale.