- fie începi să mănânci alimente detoxifiante, fie acumulezi o dată pentru totdeauna substanțe nocive în corpul tău, încetând să mai mănânci și scapi de zahăr, alcool, alimente procesate și alte delicii nesănătoase.
Dacă decideți să mergeți pe calea mâncării de detoxifiere, aceste cinci vă vor ajuta să supraviețuiți toamnei cu o sănătate bună și, în plus, aveți garanția că le veți găsi imediat în frigider.
1. Legume adânci
Acest tip de legume este un ajutor uimitor în detoxifierea ficatului și a tractului digestiv. Kale, kale, cohlrabi, broccoli și alte ciuperci legume este plin nu numai de fibre și enzime importante, ci este și un puternic antioxidant care elimină organismul de substanțe toxice, substanțe nocive și hormoni în exces, are un efect alcalin și susține ficatul.
2. Sfeclă roșie
Această legumă miraculoasă conține, printre multe alte substanțe importante, o cantitate foarte mare de betacianine, care poate detoxifica minunat și începe ficatul. Sfeclă are un conținut ridicat de fibre, vitamine A, B, C și E și minerale importante precum potasiu, calciu, magneziu, fier, siliciu, iod, mangan, zinc, datorită cărora susține în mod semnificativ imunitatea și este, de asemenea, cunoscut pentru -efecte cancer.
3. Proteine
Deși majoritatea tratamentelor de detoxifiere recomandă o dietă vegetariană sau chiar vegană, aminoacizii din proteinele animale sunt de neînlocuit și sunt atât curățare, cât și combustibil pentru ficat și organism, în general. Puteți mânca oricând în timp ce faceți acest lucru fel de carne, trebuie doar să fie de bună calitate - ar trebui să-i cunoașteți originea, așa că cel mai bine este să obțineți carne din reproducerea internă și să uitați cu siguranță de toate produsele din carne modificate tehnologic, veți omite o dată pentru totdeauna cele din dietă.
4. Semințe de in
Astăzi, acestea sunt disponibile la fiecare pas și cu siguranță nu ar trebui să lipsească în casa ta. Sunt o sursă excelentă de fibre, detoxifică organismul, susțin funcția hepatică și digestia ca atare, scad colesterolul și ajută la menținerea nivelului natural de hormoni. Seminte de in au efecte benefice și datorită conținutului ridicat de vitamina E și a grăsimilor sănătoase, unele studii au sugerat chiar efecte anticanceroase. Cu toate acestea, rețineți că semințele de in sunt eficiente numai dacă le consumați crude - fie măcinate (dar proaspete, nu în stoc!), Fie udate.
5. Merele
Pectina din mere ajută la detoxifierea organismului mai mult decât ai putea crede. Combinat cu cantitatea de fibre, niveluri ridicate de apă, vitamine, minerale și oligoelemente, protejează intestinele, reglează glicemia și ajută la controlul chiar și al nivelului de colesterol. Sunt făcute din fructe mere pentru curățarea organismului de către o unitate reală între toate celelalte.